失眠怎么办？尝试这些中医治疗法！

来源：全国名中医发布时间：2023-08-19人浏览

导读：

失眠是指睡眠质量差，或者无法入睡、深度不够、易醒等不正常的睡眠情况。严重的失眠不仅会影响身心健康，还会影响工作和生活，因...

　　失眠是指睡眠质量差，或者无法入睡、深度不够、易醒等不正常的睡眠情况。严重的失眠不仅会影响身心健康，还会影响工作和生活，因此及时治疗非常重要。中医有许多解决失眠问题的方法，以下是一些常见和有效的中医治疗法。

　　1. 薏米水

　　薏米是一种营养丰富的食物，其中富含蛋白质、维生素等成分，而且有安神的作用。将薏米清洗干净后加入适量的水，煮15-20分钟左右即可，可以根据个人口味加入其他材料，如红枣、枸杞等。饮用薏米水有助于调节心情、宁神安眠。

　　2. 熟地黄

　　熟地黄有滋阴补肾、安神补血的作用，适用于神经衰弱、失眠等症状。将熟地黄切成片，加入适量的水煎煮20-30分钟，可加入冰糖或红枣调味，既美味又有效。

　　3. 柿饼

　　柿饼是中医治疗失眠的一种传统方法，因其能够补脾益胃、平肝息风、安神定志等功效。将柿子切成薄片，晾干后晒至黑色即为柿饼。每天睡前食用1-2片柿饼，连续食用1个星期可以显著改善睡眠质量。

　　4. 冬虫夏草

　　冬虫夏草是一种名贵的中草药，主要用于滋阴补肾、养血安神等。将适量冬虫夏草泡水，或用冬虫夏草和其他草药一起煮水。冬虫夏草味甘、性平，对于失眠、健忘、头晕等多种症状都有一定的治疗作用。

　　5. 甘草

　　甘草可以改善失眠、神经衰弱、焦虑等症状。将适量的甘草泡水饮用，或将甘草碾成粉，与其他草药混合泡水，都能发挥甘草的功效。

　　以上是一些比较常见的中医治疗失眠的方法，但请大家在急寻医生治疗的时候使用。记住，适量是关键，不要过度使用，以避免对身体产生负面影响。

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