经络穴位改善失眠，让你睡个好觉

来源：全国名中医发布时间：2023-08-19人浏览

导读：

失眠是一种常见的睡眠障碍，许多人在日常生活中都会遭遇。长期失眠会导致身体不适，影响工作和学习。中医认为失眠是由于人体的气...

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，许多人在日常生活中都会遭遇。长期失眠会导致身体不适，影响工作和学习。中医认为失眠是由于人体的气血不畅通所致，而针灸和按摩等中医疗法可以改善气血循环，从而改善失眠。这篇文章将分享一些经络穴位，帮助您改善失眠。

　　1. 攒竹穴

　　收藏穴是人体气血穴的汇聚点。位于脚趾尖上方，两个足趾之间。按摩这个穴位可以改善气血循环，缓解疲劳和压力，并有助于改善睡眠。

　　2. 心脾穴

　　心脾穴位于脚足三里以上，内踝下方。按摩这个穴位可以滋润脾胃和心脏，缓解压力，并促进睡眠。

　　3. 神门穴

　　神门穴位于头部皮肤的后部，即颈椎和头骨连接处的凹陷处。它可以治疗各种头痛，缓解身体疲劳，并有助于改善睡眠质量。

　　4. 风池穴

　　风池穴位于颈部，两侧颈椎突起的下方。按摩这个穴位可以缓解颈部肌肉紧张，缓解疼痛和疲劳，并有助于提高睡眠质量。

　　5. 厉兑穴

　　厉兑穴位于手腕背侧的桡骨和尺骨之间的小凹陷处。按摩这个穴位可以缓解压力和疲劳，促进睡眠。

　　总之，针灸和按摩等中医疗法是治疗失眠的有效方法。按摩这些穴位可以改善气血循环，缓解压力和疲劳，并帮助提高睡眠质量。如果您长期失眠，请尽早咨询医生并寻求相关治疗。

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