中医专家教你如何通过喝茶治失眠

来源：全国名中医发布时间：2023-08-19人浏览

导读：

随着人们日常压力的增加，睡眠问题已经成为了现代人最常见的健康问题之一。失眠不仅会影响情绪和工作效率，还会直接影响免疫力及...

　　随着人们日常压力的增加，睡眠问题已经成为了现代人最常见的健康问题之一。失眠不仅会影响情绪和工作效率，还会直接影响免疫力及身体健康。除了注意作息规律外，适当喝茶也是一种治疗失眠的方法。

　　中医学认为失眠的病因大多是因为心神不宁、肝气郁结、脾胃失调等原因引起的。因此，对于失眠症状，中医的治疗方法主要是通过调整身体的脏腑功能来达到治疗目的。

　　中医饮食治疗是一种安全、经济、简便的治疗方法。喝茶是其中一种常用的方法。与咖啡不同，茶叶中富含的茶碱并不会使人产生兴奋、神经紧张的反应，反而能够起到镇静、安神、去火的作用。

　　针对不同的失眠类型，使用不同的茶品。以下是不同类型失眠对应的饮茶方案：

　　1.心神失调型失眠

　　这种失眠类型与抑郁症状类似，主要表现为情绪低落、烦躁易怒、焦虑不安等。这时可以选择一些清香型的茶叶，如龙井、蒙顶甘露、西湖龙井等，这些茶叶香气清新，可以起到安神、减压的作用。

　　2.脾胃失调型失眠

　　这种失眠类型多见于胃肠功能较差的人群，主要表现为食欲不振、消化不良、口干舌燥。这时可以选择一些偏甜型的茶叶，比如铁观音、大红袍、茉莉花茶等，这些茶叶不仅具有镇静作用，还可以改善胃肠功能，增加食欲。

　　3.肝气郁结型失眠

　　这种失眠类型多表现为易怒、烦躁、思维不集中等症状。这时可以选择一些偏苦陈的茶叶，如普洱茶、六安瓜片、祁门红茶等，这些茶叶具有清肝解郁、调节情绪的作用。

　　总之，喝茶治失眠是一种安全、有效的治疗方法。但需要注意的是，爱喝茶的朋友不应大量饮用茶叶，特别是在晚上，否则会加剧失眠的症状。建议白天喝茶，最好在下午5点之前。同时，不同的人体状况也会影响喝茶的效果，如果您有长期失眠的情况，建议去医院进行全面检查，寻求专业的医生治疗。

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