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下半身发冷失眠，怎么办？

来源：全国名中医发布时间：2023-08-19人浏览
导读：

当你躺在床上，感觉到下半身开始发冷，是一种很不舒服的感觉。而这种情况往往会导致你难以入睡，如果长期存在，还会对身体造成不...

　　当你躺在床上，感觉到下半身开始发冷，是一种很不舒服的感觉。而这种情况往往会导致你难以入睡，如果长期存在，还会对身体造成不良的影响。那么，下半身发冷失眠怎么办呢？中医给出了以下几个建议。

　　一、暖宫

　　中医认为，大多数下半身发冷的原因是因为女性的子宫和卵巢受寒而导致的。因此，暖宫成了缓解下半身发冷的重要方法之一。

　　暖宫的方法有很多种，比如可以用红枣、桂圆、枸杞、川芎、当归、熟地等中药材制成的药膳煲汤来喝，或者使用热水袋、热毛巾或是按摩等方式。而不同的人所适合的暖宫方法也不尽相同，建议在中医师的指导下进行。

　　二、气血调和

　　在中医的理论中，气血两者是相互依存的，当气血流通畅通时，身体就会感觉到舒适而不会出现下半身发冷失眠的情况。

　　因此，如果确定自己的下半身发冷是由于气血不调的话，可以采用中药调理的方式来改善。常用的中药有当归、川芎、熟地、白芍、桂枝、生姜、枸杞等。

　　三、按摩穴位

　　中医认为，下半身发冷是因为孔窍阻塞或经络不通畅，导致气血不畅，所以按摩下肢的穴位可以起到疏通经络的作用，达到缓解下半身发冷的效果。

　　最常用的穴位为足三里、关元、气海、巨骨、石门等。如果不清楚穴位的位置或者不了解自己适合哪些穴位，建议寻求专业人士的帮助。

　　总之，缓解下半身发冷，让自己更好地入睡，还有一定的中医调理方法，不同的人适用的方法各有不同。如果情况较为严重，建议及时就医。

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