失眠，如何靠喝茶治疗？

来源：全国名中医发布时间：2023-08-19人浏览

导读：

失眠是指长时间难以入眠或难以保持正常睡眠，给患者带来身心上的不适，甚至影响工作和生活。睡眠障碍已成为当代社会中普遍存在的...

　　失眠是指长时间难以入眠或难以保持正常睡眠，给患者带来身心上的不适，甚至影响工作和生活。睡眠障碍已成为当代社会中普遍存在的健康问题。因此，各种治疗失眠的方法层出不穷，但很多人也会选择用中医的方式来进行治疗。其中，失眠茶成为一种常见的选择。

　　失眠茶主要成分是什么？

　　失眠茶一般由数种中药药材组成，比如马齿苋、黄连、罗汉果、生姜、小茴香等，这些中药药材均有不同程度的镇静安眠、解压和舒肝健脾的功效，同时也是典型的中医食疗茶饮。

　　效果如何？

　　中医认为，失眠一般由肝郁，心神不宁等情况引起。因此，中药茶中通常会加入能舒肝和心，促进血液循环的药物，以达到安神定志的效果。比如，在失眠茶中使用小茴香和罗汉果就是为了调理肝气，缓和情绪。而且，这些药材有些还能够降低血脂和血糖，起到一定的健康保健作用。

　　茶的煮法也是十分重要的。一般而言，失眠患者更适合喝淡味型的茶饮，即所谓的“白水熬煮赚香”，这能够充分地提取中药的有效成分。同时，一些配制成茶包或由商家加工成散装茶，也更便于失眠患者直接食用。

　　总之，失眠茶作为一种中医辅助治疗方式，具有众多的优点。但是，失眠是一个复杂的问题，要想彻底解决失眠问题，除了使用中药茶，还需要注意生活和工作的规律，保持良好的心态，避免造成失眠的不良习惯，如饮酒、过度摄入刺激性物质等。

　　中医治疗失眠的方法还有很多，例如针灸、推拿、气功等。如果您是失眠患者，应尽可能在专业医师的指导下进行合理的治疗和调理。让我们一起努力，维护好我们的身心健康！

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