如何彻底摆脱失眠症？

来源：全国名中医发布时间：2023-08-19人浏览

导读：

失眠症是一种常见的睡眠障碍性疾病，对身体、心理健康都造成了不良影响。然而，很多人对于失眠症并不了解，也不知道该如何摆脱。...

　　失眠症是一种常见的睡眠障碍性疾病，对身体、心理健康都造成了不良影响。然而，很多人对于失眠症并不了解，也不知道该如何摆脱。在这篇文章中，我们将探讨中医如何帮助你彻底摆脱失眠症。

　　一、中医对于失眠症的理解

　　中医认为失眠症是因为心神不宁、脏腑失调、营血不足、风邪内扰等多方面原因造成的；同时，过度劳累、饮食不当、情绪不稳定等也是导致失眠症的原因。

　　二、中医治疗失眠症的方法

　　1.中药调理：中医通过调理人体内部的平衡，调整人的睡眠节律。具体方法包括选用适当的中药，调理人体内的气血、阴阳无常、调整生物钟等。

　　2.针灸疗法：针灸疗法通过针刺人体经络穴位，来改善人体内部的平衡，进而达到调整人的睡眠节律的目的。

　　3.食疗美容：中医认为，有些食物具有安神、促进睡眠的功效，如枸杞子、当归、大枣、红枣等等。通过食疗美容，可以达到调理身体机能的目的，促进睡眠品质。

　　三、中医养生秘籍

　　除了治疗失眠症外，中医强调“治未病”的理念。以下是几个中医养生秘籍，可以帮助我们预防失眠症的发生。

　　1.保持每天充足的睡眠时间，保证质量。

　　2.避免过度劳累，保持身心放松状态。

　　3.注意饮食卫生，远离刺激性食物。

　　4.参加适当的运动，增强机体免疫能力。

　　5.保持良好的情绪状态，避免忧虑焦虑的情绪干扰。

　　综上所述，中医通过药物、针灸、食疗美容、养生秘籍等方法来治疗失眠症。而“治未病”则是一种更加长久有效的方法。如何摆脱失眠症呢？这不是一两天就能解决的问题，需要我们树立正确的生活态度，打造健康的生活方式，不仅仅治疗失眠症，更是让我们的身体和心理变得更加健康。

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