失眠烦躁难以入眠穴位如何快速入眠？

来源：全国名中医发布时间：2023-08-19人浏览

导读：

失眠是一种常见的睡眠障碍，烦躁难入眠更是影响生活质量的问题。很多人选择服用安眠药，但却忽略了中医的针灸疗法。今天，小编就...

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，烦躁难入眠更是影响生活质量的问题。很多人选择服用安眠药，但却忽略了中医的针灸疗法。今天，小编就为大家介绍几个有助于缓解失眠、烦躁、难以入眠的穴位。

　　1、足三里穴

　　足三里穴位于小腿外侧髌骨下方三横指宽度处，是中医常用治疗失眠、神经衰弱、腹泻等病症的穴位。用力按摩足三里穴可以刺激身体的自愈机制，促进整体健康。

　　2、内关穴

　　内关穴位于手腕横纹正中线靠近掌侧的凹陷处。轻轻按压内关穴，能够有效缓解烦躁不安的情绪，让人放松身心，进入熟睡状态。

　　3、太溪穴

　　太溪穴位于小腿上方，当小腿两侧肚子凹陷处往前推5个横指。这个穴位对缓解失眠有非常显著的效果，能够舒缓身体不适，缓解情绪压力。

　　4、三阴交穴

　　三阴交穴位于小腿内侧，当小腿肚高两横指处。按摩三阴交穴可以缓解失眠、烦躁、情感不稳定等症状，舒缓身体压力。

　　5、睛明穴

　　睛明穴位于眉毛上端，眉毛外侧1厘米处。按摩睛明穴可以缓解头痛、失眠等症状，同时还可以提高身体的免疫力，保持健康。

　　以上这些穴位都是非常有效的缓解失眠、烦躁的方法，但并不是所有人都适合针灸疗法，需要因人而异。如果有失眠等问题，一定要找专业的医生进行治疗，千万不能自行使用针灸、按摩等方法，以免造成身体不适。

　　借助中医的针灸疗法，可以帮助您快速入眠，而不需要依赖于药物。如果您正在为失眠烦躁而烦恼，可以尝试以上这些穴位进行按摩，效果会让您想起舒适而自然地入眠。

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