草本小果、远古珍品，用自然的力量治失眠

来源：全国名中医发布时间：2023-08-19人浏览

导读：

失眠，是指入睡困难或睡眠质量差，轻则影响白天精力，重则导致各种疾病。治疗失眠的中成药、西药常常存在一定的依赖性和副作用，...

　　失眠，是指入睡困难或睡眠质量差，轻则影响白天精力，重则导致各种疾病。治疗失眠的中成药、西药常常存在一定的依赖性和副作用，而以古代中医为代表的草本疗法往往被人们所忽视。本文将介绍两种草本小果——桑葚和枸杞，从中医角度阐述它们对失眠具有的治疗作用和营养价值，希望在大家的生活中，自然的力量能占用一席之地。

　　一、桑葚

　　桑葚又名桑子，为桑科常绿乔木桑树的果实，是目前世界上最营养的果实之一。中医认为，桑葚味甘、酸、性微寒，具有滋补肝肾，黑发益颜，补血安神、润肠通便等功效，特别适合用于治疗失眠多梦、脾胃虚弱、贫血及甲状腺机能减退等症状。同时，桑葚含有多种维生素和矿物质，其维生素B1、B2含量远超其他水果，而且具有较好的抗氧化作用，可以防止人体细胞老化和对抗自由基的伤害。

　　二、枸杞

　　枸杞是中草药中的珍品，以其多种微量元素和多种胺类、多糖类物质而被誉为“灵药”。中医认为，它具有补肝肾、明目、益精气、强身健体等功效，且具有良好的安神作用。枸杞味甘、性平，通常用于治疗虚劳羸弱、头晕目眩、因过度疲劳导致失眠的情况。

　　三、如何服用

　　将桑葚和枸杞干燥晾干后加热煮沸，做成桑杞汤，分次饮用即可。桑杞汤不仅具有药效，还具有极高的美味度。煮好的汤不仅可口，而且枸杞有可口的口感。

　　桑杞汤在治疗失眠中具有显著疗效，同时也可以增加人体的抵抗力。在日常饮食中，多摄入桑葚、枸杞等食物，可以有效地促进身体健康。

　　总之，草本小果桑葚和枸杞的营养价值和药理作用都有较高的认可度，而且正常饮食中的摄入并无任何副作用。作为中药材的桑葚枸杞虽然有着浓厚的中医特色，但其治疗失眠、增强免疫力等方面的作用在现代医学研究中也有所得证。相信在我们的生活中，草本小果会为我们带来更多的健康与美好！

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