失眠到底应该烫什么茶喝？中医帮你解析！

来源：全国名中医发布时间：2023-08-19人浏览

导读：

失眠，是我们常见的身体不适之一。它会让我们无法入眠，难以保持足够的睡眠时间，进而影响我们的身体健康与心理状态。如果长时间...

　　失眠，是我们常见的身体不适之一。它会让我们无法入眠，难以保持足够的睡眠时间，进而影响我们的身体健康与心理状态。如果长时间处于失眠状态，不仅仅会影响工作效率，更会积累疲惫和劳累，使得我们的身体健康持续遭受威胁。

　　所以，如何缓解失眠状况成为了很多人关注的问题，而烫什么茶喝更是一个常见的问题。那么，针对失眠，中医究竟推荐我们喝哪些茶呢？

　　茶的功效是很多人所熟知的，而其中具有安神抑郁的茶叶，更是深受失眠人士的喜爱。其中，广东文山鸟焙青茶就是一款很受推崇的茶叶。

　　文山鸟焙青茶，属于乌龙茶类，芝麻般的香气，味道甘甜爽口，色泽琥珀，富含咖啡因等天然成分，可以帮助提神醒脑，改善机体活力，让人精神奕奕。另外，文山鸟焙青茶也是一种含有多种氨基酸和维生素的饮品，可以有效地促进新陈代谢，提高机体的免疫力。

　　广东文山鸟焙青茶具有安神益智的功效，饮用文山鸟焙青茶能够有效缓解身体疲劳和精神压力，帮助人们放松神经，进入更深的睡眠，有延缓衰老的作用。因此，对于失眠的人来说，喝一杯淡淡的文山鸟焙青茶，不仅可以消除疲劳，还可以提高身体健康水平。不过，需要提醒的是，在饮用文山鸟焙青茶时不能过量，特别是在晚上饮用，免得过度刺激神经以至于更难入睡。

　　除了神仙茶文山鸟焙青茶，中医还推荐了一些其他的茶叶，比如三七茶和菊花茶。三七茶的主要成分是三七素，这种物质具有很好的镇静和强心作用，能够改善心律不齐，减少失眠现象。而菊花茶富含营养成分，含有丰富的维生素C，能够清热解毒，降低血压，促进新陈代谢，有助于改善睡眠质量。

　　总之，对于失眠者来说，饮用中医所推荐的这些能够安神益智的茶水是很不错的选择。不过，同时也要注意，喝茶只是辅助手段，平时的生活习惯以及营养均衡的饮食和适量的运动也是解决失眠问题的重要措施。只有将这些问题都解决好，我们才能做到真正的健康。

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