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失眠与失忆：这两种常见症状背后的中医视角

来源：全国名中医发布时间：2023-08-19人浏览
导读：

睡不着觉的夜晚，总会有一些人在躺在床上翻来覆去地想着许多事情，此时失眠的烦恼可以说是最让人感慨的了。然而，这些失眠的人往...

　　睡不着觉的夜晚，总会有一些人在躺在床上翻来覆去地想着许多事情，此时失眠的烦恼可以说是最让人感慨的了。然而，这些失眠的人往往不知道，失眠与失忆之间其实存在着联系。

　　何为失眠？

　　失眠，又称“不寐”，是指入睡时间延长或入睡的质量下降，导致白天精神疲惫、注意力不集中、情绪波动、身体不适且难以维持日常生活的一种症状。 睡眠是人体最基本的生理需求之一，能够维持身体的正常代谢和恢复能力。而一旦发生失眠，就会对身体的健康产生不利影响。

　　失眠的原因不尽相同，或因心理学，或因外环境，或因生理学等，但是常见的原因包括：情绪不稳定、压力过大、环境不佳及身体状况不佳。对于失眠的治疗，最好是针对失眠的原因进行治疗。

　　何为失忆？

　　失忆则是指由于学习和记忆过程中的阻碍，导致记忆受到了不同程度的损害，使有意识和无意识的信息无法在大脑中储存并进行回忆的一种情况，也就是常说的“健忘症”。

　　失忆的原因也是复杂的，既可以是由于意外创伤及脑部损伤所致的器质性损害，也可以是由于心理创伤、抑郁症等心理因素所致的功能性损害所引起。失忆的治疗不同于失眠，更多需要到医院进行检查，并进行有针对性的治疗。

　　为什么失眠又失忆？

　　失眠与失忆的联系，则从中医的角度进行解释。中医认为，人类的大脑是以信息交流和整合为主要功能的，而睡眠是人体修复大脑和整合记忆的过程。如果睡眠不足，人类的大脑就必然会受到影响。

　　夜间睡眠是大脑记忆整合的最重要时间段，睡眠是大脑整合记忆和辗转整理记忆的关键补偿机制之一。如果失眠严重，意味着记忆致密化和知识整理，并停滞和限制记忆整合能力，最后导致记忆衰减的结果。

　　失眠和失忆之间的联系说明：睡眠能自然地帮助大脑整合记忆，如果不足，就会影响大脑对信息的整合和记忆处理。所以缺乏足够的睡眠，人类的大脑就更容易出现失忆的症状。

　　面对失眠和失忆的问题，中医提供了很多传统的治疗方法，如针灸、中药等。同时，建立健康的生活方式，培养健康的睡眠习惯是非常重要的。正常体重、足够的运动和进行健康生活方式的维护，可以有效地改善失眠和失忆的问题。

　　总之，失眠和失忆都是症状，同时也是健康问题。要解决这些问题，关键是要找到根本的原因，进行相应的治疗。对于失眠和失忆的治疗，只有通过健康的坚持和培养健康的生活习惯，才能实现长期稳定的疗效和无副作用的治疗方式。

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