爆料吃甜食多了是否真的会得糖尿病？

来源：全国名中医发布时间：2023-08-17人浏览

导读：

糖尿病是一种由于胰岛素不足或者胰岛细胞功能障碍导致的代谢性疾病，可能会导致全身的发病率和死亡率的增加。很多人认为吃甜食多...

　　糖尿病是一种由于胰岛素不足或者胰岛细胞功能障碍导致的代谢性疾病，可能会导致全身的发病率和死亡率的增加。很多人认为吃甜食多了就会得糖尿病，但是这种观念简直是迷信。因此，今天我们来看看，到底我们吃甜食真的能得上糖尿病吗？

　　首先，少量的糖摄入并不会导致糖尿病，因为在远古时代人的食物基本都是碳水化物和蛋白质为主体，而我们人体本身就会产生胰岛素，用于将糖及时转换为能量，所以胰岛素系统自然是天生具备的。

　　其次，现在出现了非常多种的糖替代品，比如甜蜜素、山药薯蓣、蜂蜜、枸杞、紫苏糖、千日红和黑糖等等。这些糖替代品富含营养元素，无添加剂，不仅可以满足口腹之欲，还不会对人体健康造成危害。

　　当然，如果我们吃了过量的糖分，就有可能损害胰腺的功能，甚至增加患糖尿病的风险，而过量的脂肪摄入也会增加胰岛素抵抗，这些都会导致胰岛素的分泌出现问题，而导致糖尿病的发生。

　　所以，中医主张的是食物多样化的原则，推荐大家多吃粗杂粮、新鲜蔬菜和优质蛋白质食物。中医认为，糖尿病是由多种因素综合造成的，饮食不当是其中之一。如果我们控制好自己的饮食，适当增加运动量，还可以通过中药调理等方式来减少糖尿病的风险。

　　综上所述，我们不能断言吃甜食就能致糖尿病。但也不能因为吃甜食不会得糖尿病而不加控制，我们应该保持饮食平衡，多吃有营养的食物，减少糖类和脂肪的过量摄入。如此一来，我们才能够有效地控制糖尿病。

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