糖尿病肾病吃啥坚果好用

来源：全国名中医发布时间：2023-08-15人浏览

导读：

糖尿病和肾病是近年来常见的慢性疾病之一，患者需要长期进行治疗和饮食控制。坚果是一种健康的零食，在日常饮食中适量摄入，对糖...

　　糖尿病和肾病是近年来常见的慢性疾病之一，患者需要长期进行治疗和饮食控制。坚果是一种健康的零食，在日常饮食中适量摄入，对糖尿病和肾病患者的健康有很多好处。

　　首先，坚果富含健康脂肪酸，具有调节血脂、增强心脑血管功能的作用。研究表明，患有糖尿病和肾病的人群血压和血脂都较高，摄入适量的坚果有利于改善这些指标。推荐的坚果包括：杏仁、核桃、花生等。

　　其次，坚果富含膳食纤维，可增加饱腹感，降低进食其他高糖高脂食物的可能性。同时，膳食纤维还能促进肠道蠕动，降低血糖和血脂的吸收。推荐的坚果包括：榛子、腰果、松子等。

　　另外，坚果富含足量的微量元素，例如：镁、钾和锌等。这些元素对于肾病患者的骨骼健康、血压控制和免疫力提高都有重要作用。推荐的坚果包括：南瓜子、开心果、蓝莓干等。

　　最后，需要注意的是患有糖尿病和肾病的人群需要控制热量的摄入，过量摄入坚果会增加热量摄入，不利于血糖和体重控制。因此，在适量的情况下，坚果可以成为糖尿病和肾病患者的健康零食之一。推荐单次摄入量为30克左右。

　　总之，糖尿病和肾病患者可以适当地摄取坚果，以获得心脑血管、肠道健康和免疫力的多重好处。但是，需要注意控制单次及总量，以免摄入过多的热量。如果患者不确定是否适宜摄取坚果，应在医生的指导下进行饮食调整。

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