骨质增生怎么调理

来源：宏韵中医发布时间：2023-04-02人浏览

导读：

骨质增生，也叫退行性关节病，是一种常见疾病，随着年龄的增长而增加。它是一种长期的、渐进的疾病，常常引起关节疼痛、僵硬和功...

　　骨质增生，也叫退行性关节病，是一种常见疾病，随着年龄的增长而增加。它是一种长期的、渐进的疾病，常常引起关节疼痛、僵硬和功能障碍。如果不加以调理，骨质增生可能会导致严重的身体损伤，并对生活质量造成极大的影响。

　　那么，我们该如何调理骨质增生呢？以下是一些有效方法：

　　1. 适当锻炼：适当的运动能缓解疼痛，并促进关节的灵活性。一些小型的、有氧运动如散步、游泳、瑜伽和太极拳等都是非常好的选择。记住不要激烈运动，避免冲击性运动和重量训练。

　　2. 控制体重：肥胖是骨质增生的一个重要因素。通过保持正常的体重，可以减轻对关节的负担，减少骨质增生产生的压力。

　　3. 调整饮食：饮食对缓解骨质增生的症状有很大的影响。多食用蔬菜、水果和纤维素含量较高的食品，保持摄取足够的钙和维生素D。

　　4. 养成好习惯：正确的体位姿势、合理的休息和睡眠、避免长时间低头、低头操作等不良习惯，能减轻脊柱负担，避免骨质增生带来的不良影响。

　　5. 中药调理：中药通过内部调理，可以降低关节疼痛和僵硬。常见的中药品种有樟脑、穿心莲、燕窝等。在服用中药之前，最好先咨询医生的意见。

　　以上是几个调理骨质增生的有效方式，希望能对您有所帮助。当然，如果症状严重，不能自行通过上述方法得到缓解，建议立即前往医院就诊，以获得更科学、更准确的治疗计划。

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