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糖尿病吃什么食物？完整食谱告诉你！

来源：全国名中医发布时间：2023-08-14人浏览
导读：

糖尿病是一种代谢性疾病，由于胰岛素不足或者无法发挥作用，导致血糖含量过高。糖尿病的患者需要注意饮食，正确合理的饮食控制是...

　　糖尿病是一种代谢性疾病，由于胰岛素不足或者无法发挥作用，导致血糖含量过高。糖尿病的患者需要注意饮食，正确合理的饮食控制是治疗糖尿病的关键之一。

　　一、碳水化合物

　　糖尿病食谱中，碳水化合物的摄入量应该适量。粗粮比白面包更适合糖尿病人，可以选择黑米、黑麦、燕麦等粗粮种类。此外，糖尿病人需要避免食用过多的糖类食品，如糖果、蛋糕等甜食。

　　二、蛋白质

　　糖尿病人的蛋白质需求量与正常人相同，但是应该选择适量的蛋白质和不含脂肪的肉类。如鸡肉、鱼肉、海鲜等。牛肉、羊肉、猪肉属于高脂肪食品，糖尿病人应该少量食用。

　　三、蔬菜水果

　　糖尿病人的营养摄入应多来自于蔬菜和水果，尤其是富含膳食纤维的蔬菜。可以选择红薯、苦瓜、芹菜、油菜、茄子等蔬菜种类，水果可以选择苹果、草莓、柚子、桑葚等种类。

　　四、油脂

　　糖尿病人需要选择健康的油脂，如亚麻籽油、鱼油、橄榄油等。油炸、腌制等食物应该避免。

　　以上是糖尿病人需要注意的食物，但是不同糖尿病人的营养需求不同，建议在医生指导下制定个人化的饮食计划。

　　除了注意饮食外，糖尿病人还需要保持适当的运动量。有氧运动和力量训练可以帮助身体更好的利用胰岛素。

　　总之，糖尿病人应该坚持健康的生活方式，积极控制病情，避免并发症发生。同时，定期到医院检查，及时调整治疗方案，才能更好保护自己的健康。

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