糖尿病食疗误区：你可能一直在做错的事情！

来源：全国名中医发布时间：2023-08-14人浏览

导读：

糖尿病是一种常见疾病，其主要特征是血糖水平过高。治疗糖尿病的方法包括药物治疗和生活方式改变，其中最核心的改变就是饮食疗法...

　　糖尿病是一种常见疾病，其主要特征是血糖水平过高。治疗糖尿病的方法包括药物治疗和生活方式改变，其中最核心的改变就是饮食疗法。然而，很多糖尿病患者在饮食方面存在各种误区，甚至可能会让病情恶化。下面，我们来逐步了解这些误区。

　　误区一：完全戒糖

　　糖尿病患者的确需要控制糖的摄入量，但完全戒糖是不必要的。许多食品中都含有少量的糖，如果汁、水果、乳制品等，这些食品对于糖尿病患者来说并不会有太大的影响。实际上，戒糖可能会让人们对其他食物的渴求增加，食欲不稳定，进而影响血糖的控制。

　　误区二：低碳水化合物饮食

　　尽管糖尿病患者确实需要控制饮食中的碳水化合物摄入量，但低碳水化合物饮食并不适用于所有人。对于长期注射胰岛素或口服降糖药的糖尿病患者，低碳水化合物饮食可能会引起胃口不佳、乏力、头晕等不良反应。因此，对于这些患者来说，饮食应该尽量均衡，避免偏食。

　　误区三：只吃白肉

　　为了避免摄入过多的脂肪，一些糖尿病患者会选择只吃白肉。然而，这种做法可能会缺乏均衡的营养，有时还可能增加摄入过多的蛋白质。严格控制脂肪和蛋白质的摄入量可能会导致营养失衡，严重者可能会发生骨质疏松、营养性缺铁性贫血等疾病。

　　误区四：吃太多的水果

　　水果是天然的糖分来源，虽然对于大多数人来说是健康的食品，但是糖尿病患者应该格外小心。因为即使是天然的糖分，摄入过多也会增加血糖的水平。因此，糖尿病患者应该适量摄取水果，并选择低糖、低卡的水果，如草莓、蓝莓、芒果等。

　　误区五：过多使用人工甜味剂

　　人工甜味剂是一种常见的替代糖的方法，但它们并不完全安全，有时也会引起不良反应，如头痛、胃痛等。而且，大量使用人工甜味剂也可能会增加对糖的渴求，导致血糖波动。因此，当需要使用人工甜味剂时，应避免过度使用，尽可能选择较为安全的天然替代品。

　　总结起来，作为糖尿病患者，我们应该适当控制糖的摄入量，但并不需要完全戒糖；合理的碳水化合物摄入量和均衡的饮食营养对于病情的控制也非常重要。当然，为了辅助治疗，中医药、针灸、推拿等中医疗法也应该得到重视。只有对糖尿病的全面认识，才能更好地保持健康的生活状态。

文章推荐

热门话题排行