糖尿病患者饮食：你应该知道的注意事项

来源：全国名中医发布时间：2023-08-12人浏览

导读：

糖尿病是一种慢性疾病，是由于身体不能正常使用或产生足够的胰岛素而导致的高血糖。饮食对于糖尿病患者而言是非常重要的，它能够...

　　糖尿病是一种慢性疾病，是由于身体不能正常使用或产生足够的胰岛素而导致的高血糖。饮食对于糖尿病患者而言是非常重要的，它能够帮助控制血糖、减轻病情进展，甚至可以预防并发症的发生。因此，下面是一些糖尿病患者饮食应该注意的事项：

　　1.控制饮食热量：由于糖尿病患者体内的胰岛素作用受阻，身体不能有效地利用血糖。因此，糖尿病患者需要控制饮食中的热量，避免过度摄入能量。

　　2.控制碳水化合物：糖尿病患者摄入过多的碳水化合物会导致血糖升高，尤其是快速消化的碳水化合物，如葡萄糖、果糖等。因此，选择低GI (糖指数)的碳水化合物，如全麦面包、糙米等，能够缓慢、持续地提供能量。

　　3.多吃蔬果：蔬菜和水果能够提供维生素、矿物质和纤维素等营养物质，对于糖尿病患者而言，它们不仅有益于身体健康，同时也可以帮助控制血糖。建议每天摄入五份不同颜色的蔬果。

　　4.少吃含糖饮料和糖果：如可乐、糖果等含糖量过高的食品，会导致血糖迅速升高，对糖尿病患者的身体健康有很大的影响。建议选择低糖或无糖饮料，并控制糖果和甜点的摄入。

　　5.控制脂肪摄入：糖尿病患者容易出现高血脂，因此在饮食中要控制脂肪的摄入量，选择低脂肪或非饱和脂肪的食品，如豆腐、鸡胸肉、鲜奶等。

　　6.控制饮酒量：过多的饮酒会导致糖尿病患者的血糖不稳定，尤其是甜酒。建议糖尿病患者适量饮酒，最好选择清酒或干红葡萄酒。

　　7.均衡饮食：糖尿病患者需要保证每餐均衡，控制三大营养素的摄入：碳水化合物、蛋白质和脂肪。在每餐中应该包含足量的蛋白质和膳食纤维，以帮助控制血糖。

　　总之，糖尿病患者需要关注饮食、控制热量、控制碳水化合物、摄入足够的蔬果、少吃含糖食品、控制脂肪和酒精等。此外，糖尿病患者可以结合中医的方法进一步帮助控制病情，如针灸、中草药治疗等。记得遵从医生的指导，保持健康的生活习惯，掌握正确的饮食原则，积极控制糖尿病。

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