甲减健康饮食疗法

来源：全国名中医发布时间：2023-08-12人浏览

导读：

甲状腺功能减退症（简称甲减），是指人体甲状腺分泌的甲状腺激素不足或不合理使用所导致的一系列代谢障碍病。目前表现为甲减的人...

　　甲状腺功能减退症（简称甲减），是指人体甲状腺分泌的甲状腺激素不足或不合理使用所导致的一系列代谢障碍病。目前表现为甲减的人群逐年增长，据《柳叶刀》公布的数据显示，我国甲减患者占总人口的10%以上。甲减病人饮食方式如何影响其身体代谢，即是一项需重视的科普话题。

　　有关专家指出，甲减患者应坚持饮食疗法，既要表现出能保证身体健康，又能促进身体饮食代谢恢复，并且食材应当择优而选。临床实践表明，常见的食物对甲状腺激素合成及分泌有一定作用，饮食疗法不仅能使病人身体得到改善，更能在甲减预防和治疗方面发挥一定作用。

　　一是蛋白质的摄入。如大豆类、奶类、鸡蛋等优质蛋白质。这些食物富含氨基酸，可以提供体内所需，工学研究还表明，适当的蛋白质摄入有助甲状腺激素合成。另外，还可选择含碘含量丰富的海鱼、贝类等海产品进行搭配食用，依据膳食指北表中国人每日碘摄入量建议：成人为150μg/日。

　　二是蔬果类。患者可多食用维生素A含量高的食物如蛋黄、胡萝卜、菜花、西红柿等，维生素A能促进睾酮合成，维生素C则可以增强机体对碘的吸收和利用。此外，患者还可选择紫菜、海带、龙须菜等海藻类食物摄取适量的碘及其他矿物质和微量元素，有利于身体恢复和代谢。

　　三是低糖、低盐饮食。甲减患者到底需不需低碳水化合物呢？根据临床实践经验，有的甲减患者会有代谢障碍等问题，为避免不必要的问题而选择了低碳饮食，但是却忽视了身体所需的营养素。因此，甲减患者应根据自身情况决定是否采取低碳水化合物饮食。另外，也要保证钠盐的摄入不过高，积少成多，一次比一次更能体现影响。如果不得不选择油腻的食物，要是用清淡的低盐和低油方式。

　　总而言之，饮食是维护身体健康的重要因素之一，尤其是通过科学合理的饮食疗法，控制甲减患者的饮食习惯，逐渐有效改善身体机能代谢，防止不必要的复发等问题。当然，保持健康生活方式，多参加户外活动，保持身体健康和营养是重要的方向之一。

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