失眠调理，做这件事情一觉到天亮

来源：全国名中医发布时间：2023-08-11人浏览

导读：

人们的饮食习惯对健康的影响非常大，尤其是对于肠胃功能比较弱的人来说更加严重。在平时的生活中，如何合理的选择食物来消除肠胃...

　　人们的饮食习惯对健康的影响非常大，尤其是对于肠胃功能比较弱的人来说更加严重。在平时的生活中，如何合理的选择食物来消除肠胃问题，一直是困扰着很多人的问题。下面我们就从中医角度来为大家介绍一些胃肠疾病应该吃什么。

　　胃肠不适的人群很宜淡食清爽，如鸡汤、蔬菜汤、粥类等，这样能减轻对胃的刺激和负担。具有健胃和润肠作用的食物主要有以下几种：

　　1. 南瓜，中医认为南瓜性平甘味甘，富含玉米黄质和维生素C，可帮助胃肠消化、降脂、清热消肿，同时对于缓解便秘也有很好的作用。

　　2. 苹果，大家都知道苹果是一种非常健康的水果，苹果也是一种很好的饮食调理食物，既能起到降脂清热和防治便秘的作用，同时还能与其他食物相呼应，产生健康的化合物，增强抗病能力。

　　3. 竹笋，竹笋富含膳食纤维、矿物质和微量元素，具有润肠通便、降低胆固醇、减轻肝脏负担、防病平肝作用，是一种极有利的保健食品。

　　4. 柚子，柚子是不少人喜欢吃的水果，这种果实具有很好的养胃消食、促进胃液分泌、散发香气、增加食欲的功效，对于抵抗习惯性便秘和各种消化不良有着很好的食疗作用。

　　总的来说，胃肠疾病的饮食调理需要因人而异，但是以上几种食物是普遍适用的，大家可以多多食用，并进行适当调整，从而可以帮助身体更好地进行调理和保健。在平时的生活中，我们还应该注意饮食卫生，减少油腻、烟熏、刺激性食物的摄入，并合理规律的进行饮食和作息调整，保持好的心态，从而使身体健康的度过每一天。

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