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营养搭配，让胃肠疾病少烦恼

来源：全国名中医发布时间：2023-08-11人浏览
导读：

胃肠疾病是人们常见的疾病之一，不良饮食习惯、压力过大、生活习惯等不良因素都会引起胃肠疾病发病率的增加。因此，调整饮食结构...

　　胃肠疾病是人们常见的疾病之一，不良饮食习惯、压力过大、生活习惯等不良因素都会引起胃肠疾病发病率的增加。因此，调整饮食结构，营养搭配对于防治胃肠疾病具有非常重要的意义。

　　对于胃肠疾病患者来说，饮食应该以清淡为主，避免辛辣、油腻、生冷等容易导致胃肠道不适的食品。应该多摄入一些易于消化且营养丰富的食物，如糯米饭、豆腐、鸡蛋等。此外，胃肠疾病患者还应该尽量避免食用过多的膳食纤维。

　　在日常生活中，经常食用一些具有助于胃肠道健康的食品也是非常有益的。像柠檬、奇异果、苹果、山药等具有润肠通便、促进肠道消化功能的效果，胃肠疾病患者可以经常选择食用这些食品。

　　另外，在用餐方面，胃肠疾病患者也需要注意营养搭配。应选择富含维生素C、钙、铁等营养元素的食品，如瘦肉、鸡肉、蛋白质等。此外，食用一些具有清热解毒、消食化积的中药食材，如黄瓜、香菜、草莓、芹菜等，也可以帮助胃肠疾病患者减轻症状。

　　总之，胃肠疾病患者需要在饮食方面特别注意，适当调整食品结构，多选用清淡易消化食品，多食凉性食品以促进胃肠道健康。同时，营养搭配也非常关键，应该选择合适的营养元素，多食含有保护胃肠道功能的食品。千万不要因为饮食偏差而让自己的胃肠疾病加重，这样才能让胃肠道远离烦恼。

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