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关注冠心病，保护心脏，健康生活，预防为主

来源：全国名中医发布时间：2023-08-10人浏览
导读：

冠心病是一种心脏血管疾病，是冠状动脉的血液供应不足导致心肌缺血的结果。长期高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，以及不良的生...

　　冠心病是一种心脏血管疾病，是冠状动脉的血液供应不足导致心肌缺血的结果。长期高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，以及不良的生活习惯如吸烟、饮酒、过度劳累等，都是导致冠心病的主要原因。以下将重点介绍一些冠心病的症状及注意事项，希望能对您保护心脏健康起到帮助。

　　冠心病的早期症状常常不明显，容易被忽略。一旦心脏供氧不足，病人会出现胸闷、胸痛，常表现为压榨样或憋闷感，有的病人会感到疼痛向左臂、腕部、肩背部，甚至脖子、下颚传导。而在胸部持续性疼痛超过15分钟，进食时加重，伴有头晕、心慌、出冷汗、意识丧失等症状时，则有可能是心肌梗死的表现，必须立即就医。此外，冠心病患者还可能出现心动过速、心悸、气短、咳嗽等不适感。

　　要保护心脏，且防止或延缓冠心病的发展，应当养成良好的生活习惯。合理饮食是关键，建议限制高脂肪、高胆固醇食物的摄入，少油腻、高糖、高盐，控制饮食量和餐次。多食用富含膳食纤维的食物如蔬菜、水果、全谷物等，可以调节血脂和血压。此外，避免烟酒刺激，尽量不吸烟或二手烟，不过量饮酒。适度运动也是预防冠心病的重要手段，坚持适量运动有助于增强心肺功能，降低血压、血脂水平。但请注意，运动时要遵循医生的建议，逐渐增加运动强度，避免剧烈运动或长时间超负荷运动。

　　另外，保持心理平衡同样重要。长期的焦虑、紧张容易导致身体免疫力下降，进而影响心脏健康。适当的休息和放松，学会疏解压力，可以通过阅读、听音乐、旅游等放松身心。多与亲朋好友交流，寻找生活的乐趣，提高幸福感，都对心脏健康有积极影响。

　　此外，中医药理论认为，心脏主神明，心火旺盛易耗气，应当保持心情舒畅。饮食上应当慎重选择食物，如合理摄入黄豆及其制品、黑木耳、山药等，多吃五色蔬菜水果，少食辛辣、油腻的食物。同时，中医推荐一些可以调养心气、活血化瘀的药物，如人参、当归、桃仁等，但请在医生指导下使用，根据个人情况选用合适的药物。

　　在预防冠心病的同时，我们也要关注身体状况，及时发现冠心病的风险因素，如高血压、高血脂等，定期进行体检，接受医生的诊断和建议。一旦出现冠心病的症状，如胸痛，必须立即就医，接受系统性的治疗。

　　冠心病是一种严重的心血管疾病，我们每个人都应当重视起来。通过维持良好的生活习惯，注意保护心脏，我们可以预防冠心病的发生或延迟其进展。让我们共同关注冠心病，保护心脏，过上健康的生活。

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