夏季多汗易感冒，中医告诉你如何防范

来源：全国名中医发布时间：2023-08-08人浏览

导读：

随着气温的升高，夏季多汗是许多人都会遇到的问题。在出汗的同时，身体会失去大量的水分和盐分，导致免疫力下降，容易受到感染。...

　　随着气温的升高，夏季多汗是许多人都会遇到的问题。在出汗的同时，身体会失去大量的水分和盐分，导致免疫力下降，容易受到感染。这时候，我们就要注意预防感冒，保持身体健康。

　　中医认为，在夏季多汗之后，人体会出现一些虚弱的症状，如疲劳、喉咙不适等，这都是感冒的征兆。因此，预防夏季感冒，不仅要做好日常卫生习惯的维护，还应该保持良好的饮食和生活习惯。

　　首先，我们要尽量避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠。此外，适当的运动也有助于提升身体免疫力。夏季运动应该选择在早晨或晚上阴凉时进行，避免中午和下午阳光热辣的时候运动。运动后及时擦干汗水和衣服换洗，避免感染细菌。

　　其次，我们要注意饮食。在夏季，人体的消化系统比较脆弱，应该以清淡易消化的食物为主，如蔬菜、水果、瘦肉等。另外，多喝水也是非常重要的，可以补充身体失去的水分及盐分，增强免疫力。

　　最后，中医还提出了一些预防夏季感冒的药食同源的养生方法。如将新鲜的草果研成细粉，每日食用一小勺，可以清热除湿、防病抗菌。夏季还可以多食用西瓜、黄瓜等蔬果，这些都具有利尿、清热的功效，可以有效缓解体内的热毒素。

　　综上所述，夏季多汗容易感冒，中医认为是由于身体失去了大量的水分和盐分，导致免疫力下降，容易受到感染。为了预防夏季感冒，我们要注意日常卫生、睡眠和饮食习惯，并尝试一些中医药食同源的养生方法。相信这些方法一定可以为您带来身体健康的愉悦感受！

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