红枣加桂圆可以治失眠吗？解析中医养生的魅力

来源：全国名中医发布时间：2023-08-08人浏览

导读：

对于女性来说，失眠是一个相对常见的问题，甚至有些人长年累月地处于失眠状态，严重影响了日常生活和工作。为此，很多人会通过中...

　　对于女性来说，失眠是一个相对常见的问题，甚至有些人长年累月地处于失眠状态，严重影响了日常生活和工作。为此，很多人会通过中药饮品来缓解睡眠问题。其中，红枣加桂圆就是一种备受推崇的中药组合。那么，红枣加桂圆真的能够有效治疗失眠吗？让我们一起来看看中医养生给出的解答。

　　首先，我们先来了解一下红枣和桂圆的功效。红枣在中医营养学中是一种非常重要的调理补品，其具有养血，安神，滋润肌肤等作用，常用于调理体弱，气血不足，甚至是失眠的问题。而桂圆则能够补益心脾，益气固本，对于失眠症状有着良好的调理作用，常被用于治疗肝郁脾弱，失眠、头晕、记忆力减退等症状。

　　针对红枣和桂圆的功效，可以发现二者均具有安神的作用，且均具有补血、益气等作用，因此针对一些弱化的身体亚健康和失眠等症状，起到一定的作用是非常可行的。

　　但是，需要提醒大家的是，在针对失眠症状的调理中，红枣和桂圆有时并非万能的。因为，失眠症状是受很多因素所影响的，需要从多方面进行分析来进行调理。例如，平时的饮食习惯是否规律，是否经常熬夜等等因素都可能会影响失眠症状的缓解。因此，和其他调理手段相比，红枣加桂圆不同于药物，其需要长期的使用才能发挥最佳效果。

　　此外，在使用这种中药组合进行调理的时候，也需要注意以下几点：

　　一，红枣加桂圆并非每个人都适宜饮用，因此要根据自身的情况来选用。

　　二，要保证饮用量，目前临床上常规使用量为每次30克以下，一天1到2次，持续服用数周到数个月不等。

　　三，需要注意红枣和桂圆的产地，选购时需要将真品的味道，颜色等特征牢记在心。

　　总体而言，红枣加桂圆的组合确实具有调理失眠的作用，但无法像药物一样快速见效且具有依赖性，也比较适合中药养生的环节。对于有失眠症状的人来说，唯有保持轻松的心态，规律的生活习惯，合理的饮食等多方面着手，才能更加显著的提高睡眠质量。在中医养生，调理过程关键需要耐心。未来人们的健康，也有赖于中药中大量的植物营养素来提供保障。

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