高尿酸血症，你喝什么？

来源：全国名中医发布时间：2023-08-08人浏览

导读：

高尿酸血症是一种常见的代谢性疾病，主要表现为血尿酸水平升高，容易导致痛风、肾功能损害等。很多人都不知道自己是否患有高尿酸...

　　高尿酸血症是一种常见的代谢性疾病，主要表现为血尿酸水平升高，容易导致痛风、肾功能损害等。很多人都不知道自己是否患有高尿酸血症，更不了解需要注意什么饮食，才能有效预防和改善高尿酸血症。下面我们就来了解一下日常饮食中哪些原本被认为有益的食品，会增加高尿酸血症的风险。

　　1.啤酒

　　啤酒是很多人喜欢的饮品，但它含有高浓度的酵母和麦芽糖，饮用过量时易导致高尿酸血症。

　　2.红肉

　　肉类中含有丰富的蛋白质和嘌呤，摄取过量会导致尿酸的产生增加，因此猪肉、牛肉、羊肉等红肉也应该控制食用。

　　3.海鲜类

　　虾、蟹、鱼、贝类等海鲜都是嘌呤含量较高的食品，摄取过多也容易导致高尿酸血症。

　　4.豆制品

　　豆腐、豆浆、黄豆等豆制品也含有较高嘌呤含量，建议控制食用。

　　5.奶制品

　　奶制品虽然富含蛋白质，但它们同时含有较高的乳酸，会导致体内产生大量尿酸，因此也应该适量摄取。

　　6.高糖饮料

　　含高糖的饮料会影响肝脏对尿酸的代谢，使血清尿酸水平升高。如碳酸饮料、果汁、加糖茶饮等都应该适量使用。

　　以上这些食品虽然在平时生活中被广泛认为是种健康的食品，但是由于它们的成分中嘌呤含量较高，会增加人们高尿酸血症的风险。在饮食上，为预防高尿酸血症发生或改善后期的高尿酸血症，建议适度控制这些食品的摄取量，多食用绿色蔬菜水果、粗粮、低脂肪乳制品等营养均衡的食品，并保持适当的运动和充足的水分，以维持血尿酸水平的稳定。同时，在生活中要多加关注身体任何不适，及时到医院进行检查和治疗，避免因高尿酸血症引发的其他疾病的发展。

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