脂肪肝怎么办？少吃这些食物，告别脂肪肝！

来源：全国名中医发布时间：2023-08-08人浏览

导读：

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，由于现代人饮食习惯的变化以及缺乏运动等原因，脂肪肝发病率逐年上升，给人们的健康带来很大的威胁...

　　脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，由于现代人饮食习惯的变化以及缺乏运动等原因，脂肪肝发病率逐年上升，给人们的健康带来很大的威胁。中医认为，脂肪肝是由于肝阴亏虚、湿热蕴结所致，而饮食是影响肝脏功能的主要因素之一。因此，改变饮食习惯，少吃一些对肝脏不好的食物，有助于改善脂肪肝的症状，预防脂肪肝的发生。

　　1.少吃肥肉

　　肥肉中富含大量的动物脂肪，食用过多会使身体中的甘油三酯等脂肪含量升高，增加了脂肪肝的发生率。因此，平时的饮食中应尽量避免食用过多的肥肉。

　　2.少吃油炸食品

　　油炸食品中油脂含量极高，食用过多不仅会造成身体负担，还会使身体中的脂肪含量过高，导致脂肪肝的发生。因此，平时应少吃此类食品，可以选择水煮、蒸、烤等健康的烹饪方式代替。

　　3.少吃高糖食品

　　高糖食品，如糖果、饼干、蛋糕等，食用过多会增加身体的能量供给，导致肝脏等器官的负担增大，使脂肪肝的发生率升高。因此，平时应少吃或不吃高糖食品，以保护肝脏的健康。

　　4.少饮酒

　　酒精是肝脏常用的代谢物质之一，但当酒精摄入量过大时，会给肝脏造成很大的负担。因此，平时应少饮酒，尤其是女性应慎重饮酒，以减轻肝脏的负担。

　　5.少吃腌制食品

　　腌制食品中含有大量的盐分和亚硝酸盐等物质，食用过多会对身体造成很大的危害。其中盐分过多会使身体的水分潴留，使肝脏负担增大，亚硝酸盐则是一种致癌物质，不利于身体的健康。因此，平时应少吃腌制食品，尽量选择鲜活食材。

　　总之，脂肪肝的治疗需要综合调理，食疗是其中的重要环节之一。少吃对肝脏不好的食品，多吃富含维生素、矿物质的食品，有助于改善脂肪肝的症状，预防脂肪肝的发生。需要注意的是，每个人的身体状况都不同，应根据自身的情况来进行饮食调整，如有需要，还应咨询专业医师的指导。

文章推荐

热门话题排行