起居失常、失眠困扰你？中医传统疗法给你答案！

来源：全国名中医发布时间：2023-08-08人浏览

导读：

作为一种普遍的心理障碍，失眠困扰了很多人。越来越多的人使用药物治疗，但是长期使用或者使用过量容易产生依赖性和副作用。而按...

　　作为一种普遍的心理障碍，失眠困扰了很多人。越来越多的人使用药物治疗，但是长期使用或者使用过量容易产生依赖性和副作用。而按照中医的看法，失眠是由多种因素引起的症状综合体，因此治疗也需要采取综合的治疗方法。

　　起居规律是良好睡眠的必要条件

　　起居规律是保证良好睡眠的必要条件之一。中医认为，人与自然有着密切的联系，我们的身体运作会受到自然环境的影响。因此，保持规律的生活节奏对于睡眠障碍患者尤为重要。保证每天睡眠时间的稳定，每晚都在相同的时间入睡和起床，得到充足的睡眠，可以有效缓解失眠。

　　辨证施治，中医疗法有效

　　根据中医的理论，失眠不同于西医的“失眠症”，而是表现为“不寐”、“多梦”、“嗜睡”、“易醒”等不同症状。各种不同的症状需要有不同的中医方案来针对性治疗。

　　例如，对于“多梦”的患者，可以考虑采用柿蒂茶制剂，柿蒂具有温中止泻、散寒宁心的作用。对于“不寐”的患者，中药龙眼肉、五味子等具有安神、滋补作用的中草药可以帮助恢复睡眠。

　　按摩、针灸、艾灸等治疗方法

　　中医药物治疗一般需要配合中医手法治疗，例如按摩、针灸、艾灸等。这些手法可以通过促进人体自身的生理和心理适应能力，达到治疗失眠症状的目的。

　　以针灸为例，针灸通过刺激相关神经末梢和穴位，调整人体内分泌系统和神经系统，达到消除焦虑、安神、调节睡眠的作用。需要注意的是，针灸是一项专业的医疗技术，需要在正规医疗机构进行。

　　除了针灸外，按摩、艾灸等手法也可以起到一定的调理作用。不仅易于接受，而且成本较低，是中医失眠治疗中很好的补充。

　　起居失常、失眠问题已经成为现代人不可忽略的健康问题。中医的综合治疗方法，涉及生活调理、中草药、针灸、按摩、艾灸等多种手段，可以有效缓解失眠问题，防止依赖药物。那么，许多人会问，中医又怎么看待药物呢？中医认为药物是治疗手段之一，但必须在辨证论治的前提下使用，需要根据病情、病因、饮食习惯等多方面考虑，避免用药不当，以减轻对身体的损害。

　　总之，只要坚持规律作息，加以中医的综合治疗，就能很好地缓解失眠问题，恢复良好的睡眠品质。

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