糖尿病饮食小建议，让你掌握健康饮食！

来源：全国名中医发布时间：2023-08-07人浏览

导读：

随着生活节奏的加快，现代人的饮食习惯也随之改变，并且由于很多因素造成身体代谢异常，导致人们所患病症也越来越多。其中最常见...

　　随着生活节奏的加快，现代人的饮食习惯也随之改变，并且由于很多因素造成身体代谢异常，导致人们所患病症也越来越多。其中最常见疾病就是糖尿病。糖尿病全面影响着身体各个方面，无论男女老少都有可能患上。如何通过饮食来预防和控制糖尿病的风险呢？

　　糖尿病不可食用食品：

　　一定要避免吃高糖食品，例如糖果、蛋糕、甜饮料以及不健康的快餐等等。此外，糖尿病患者还应最好禁掉高盐、高胆固醇及饱和脂肪的食品。

　　糖尿病饮食中的五谷杂粮：

　　糖尿病患者每日食用五谷杂粮是很有必要的，如燕麦、玉米、高粱、小米、布种仁、糙米、糯米、豆类等等，这些食物能够帮助改善糖尿病患者的代谢情况。

　　糖尿病饮食中的蔬菜水果：

　　蔬菜的汁液可以帮助身体排出废物，保持身体健康。蔬菜中富含纤维，可以延缓血糖上升的速度；同时，蓝莓、苹果、橙子、猕猴桃等类的水果富含维生素和挥发性物质，对糖尿病患者来说是很好的选择。

　　糖尿病饮食中的水与茶：

　　糖尿病患者要注意饮水是每日生活的一部分，尽量多喝水，可以起到清洁体内废物、防止体内水分流失的作用。另外，茶是对糖尿病患者来说非常有益的饮品，因为茶不会升高血糖，还能够帮助预防糖尿病的发生。

　　总之，糖尿病患者饮食时一定要注意控制食物的种类和数量，坚持恰当的运动和饮食习惯，才能让糖尿病患者远离日常生活中的痛苦，拥有健康的身体和愉快的生活。

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