痛风患者一定要多吃这些蔬菜！

　　痛风是一种由于体内嘌呤物质积聚而引起的疾病，严重的时候甚至会引发关节肿胀和疼痛等症状。虽然症状和痛感可以通过药物治疗缓解，但是短期内并不能根除病根。此外，痛风患者也不能随便吃一些食物，这会增加身体对嘌呤负荷，可能反而加重症状。那么，痛风患者又该如何选择自己的膳食呢？

　　首先，痛风患者应该多吃一些富含维生素C的蔬菜。维生素C是人体很需要的一种维生素，不但可以预防坏血病等疾病，还可以快速分解体内氮含量过高的嘌呤物质。比如说西红柿、红萝卜、萝卜、豆腐乳等蔬菜就富含大量的维生素C，不但营养价值高，也便于消化吸收。

　　其次，痛风患者可以多吃一些富含钾元素的蔬菜。钾元素是一种非常重要的细胞离子元素，可以在体内平衡酸碱质，也帮助人体排出多余的尿酸，让嘌呤代谢恢复正常。海带、红薯、杏鲍菇和芹菜等蔬菜都含有大量的钾元素，可以在不增加嘌呤负荷的前提下提供身体需要的养分。

　　最后，痛风患者可以适当多吃一些富含膳食纤维的蔬菜。膳食纤维是指一些不能被人体消化吸收的纤维素质，可以帮助肠道顺畅，排除废物，减少肠道吸收废物毒素的机会。而痛风患者往往受到肝肾和排毒系统的影响，更需要多吃一些膳食纤维来排出过多的尿酸，以免现有症状加重。大蒜、洋葱、苹果和大白菜等蔬菜含有丰富的膳食纤维素质，可以帮助你缓解症状，提高生活质量。

　　总之，痛风患者要想缓解症状必须要严格把握好自己的膳食搭配。建议患者多吃上述的蔬菜，尤其是那些富含维生素C、钾元素和膳食纤维的蔬菜。当然，要是有什么不确定的问题也可以向专业中医医生寻求建议。毕竟健康是我们最大的财富，珍惜好自己的身体，每天都要好好呵护！