如何才能正确饮食防治痛风？痛风患者饭菜怎么吃？

来源：全国名中医发布时间：2023-08-05人浏览

导读：

痛风是一种疾病，因为高尿酸血症引起炎症，导致关节和软组织的发病。其主要原因是饮食结构以及遗传造成的。而饮食治疗是痛风患者...

　　痛风是一种疾病，因为高尿酸血症引起炎症，导致关节和软组织的发病。其主要原因是饮食结构以及遗传造成的。而饮食治疗是痛风患者的首要治疗方法。那么，痛风患者的饭菜该如何合理搭配呢？

　　一、食物的选择

　　痛风患者应避免食用高嘌呤食品。高嘌呤食品含嘌呤较多，当嘌呤代谢产物尿酸积累，会导致痛风患者症状加重。常见的高嘌呤食品包括动物内脏、海鲜、豆类、蘑菇、花菜等。因此，痛风患者的食物选择应以水果、蔬菜、全谷类、低脂肪奶制品和蛋白质为主。

　　二、蛋白质的摄入

　　痛风患者在选择蛋白质食物时应尽量选择易消化蛋白质，如瘦肉、禽肉、鱼肉、牛奶、豆腐、鸡蛋等，减少嘌呤负荷。同时，在饮食中应当适量控制瘦肉、蛋类等的摄入，每日总蛋白质量也需根据个体情况而定，以尽量不超过每千克体重0.8克的原则为基础。

　　三、水和茶的多喝

　　水和茶叶是痛风患者饮食非常重要的部分。建议每日至少饮用8~10杯水或茶，帮助身体清除尿酸。此外，绿茶、乌龙茶等还可以降低尿酸的形成。

　　四、控制饮酒

　　过度饮酒会增加尿酸的产生，引起尿酸水平的升高，从而加重痛风患者的症状。饮酒要适量，不宜过量，痛风患者要尽量避免摄入酒精。

　　五、多添加一些草药

　　中药对于痛风患者来说，有着重要的辅助作用。例如，黑枸杞、犬齿根等都可以帮助减少尿酸的产生，并且对于痛风的缓解有着显著的作用，建议可以饮用茶水坚持每天喝。

　　六、烹饪方式

　　痛风患者饮食还需要注意食物的烹饪方式。痛风患者一定要尽量选择蒸、煮、烤、炖、煎等微火烹调方式，尽量避免油炸高油脂食品。

　　总之，对于痛风的饮食，建议痛风患者根据自己的体质情况、医生的建议和营养学的原则，在食物的选择、饮品的选择、烹饪方式等方面进行合理的组合和搭配。这样不仅可以帮助痛风患者缓解症状，还可以促进身体健康。

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