糖尿病注意事项及饮食

来源：全国名中医发布时间：2023-08-03人浏览

导读：

糖尿病是一种由高血糖引起的慢性病，它会损害人体的血管、神经和各个器官，常见并发症有心血管疾病、视网膜病变、肾病等。因此，...

　　糖尿病是一种由高血糖引起的慢性病，它会损害人体的血管、神经和各个器官，常见并发症有心血管疾病、视网膜病变、肾病等。因此，对于糖尿病患者来说，除了吃药控制血糖外，也要注重日常饮食和生活习惯。

　　首先，要控制饮食摄入。糖、淀粉类食物是血糖升高的罪魁祸首，糖尿病患者应该选择控制糖分的饮食，如低糖水果、燕麦、蔬菜等。建议每餐食物的能量占比应该是碳水化合物50%、蛋白质20%、脂肪30%，并且要保证饮食中的各种营养素均衡。此外，糖尿病患者应该多喝水，每天至少饮用8杯水，能够促进体内废物的排解和新陈代谢的正常进行。

　　其次，保持体重是很重要的。控制体重可以降低患糖尿病的风险，对已经患病的患者也是降低糖尿病并发症的重要措施之一。建议糖尿病患者每周保持适当的运动，每天至少走路30分钟，运动强度不需要太大，只需适当增加有氧运动量即可。另外，注意避免久坐、熬夜等不良生活习惯，以避免影响血糖的控制。

　　最后，对于糖尿病患者来说，中医药也是值得尝试和推广的防治措施之一。中医认为，糖尿病是由多种因素引起的慢性病，而不是简单的一种病因。针对不同的病因会有相应的针药治疗方法，因此糖尿病患者可以选择适合自己的方案进行治疗。

　　总之，糖尿病是一种严重的代谢性疾病，需要控制饮食、把握体重、保持健康的生活方式，才能掌控疾病、降低并发症的风险。希望糖尿病患者能够重视这方面的防治问题，让健康和治疗变得更加高效和精准。

上一篇：痛风怎么样吃饭好些呢？

下一篇：痛风能吃红糖鸡蛋汤吗？中医指南

文章推荐

热门话题排行