中医疗法：如何缓解失眠症？

来源：全国名中医发布时间：2023-08-02人浏览

导读：

失眠是指睡眠质量和数量不足，达不到身体需求而引发的一系列症状。它会对身心健康带来负面影响，还可能导致抑郁等精神疾病。尽管...

　　失眠是指睡眠质量和数量不足，达不到身体需求而引发的一系列症状。它会对身心健康带来负面影响，还可能导致抑郁等精神疾病。尽管现代医学可以通过药物治疗缓解失眠，但中医方法可以提供长期且有效的缓解。下面，我们将介绍中医如何处理失眠。

　　中医认为失眠症是因为人体气血不畅。那么，如何调节我们的气血呢？这里有几种方式：首先，中医建议我们吃得营养丰富，保证营养均衡摄入，适当的蛋白质和热量可以增强体力和健康。其次，要适当的运动。人类需要一定的体力活动才能保持身体健康，体育锻炼可提高人体消耗，促进新陈代谢、调整人体的生理功能，从而有助于改善睡眠质量。而最重要的是摆正心态，保持心灵的愉悦和放松，减轻烦恼和压力。

　　另外，中医建议可以用传统草药来治疗失眠。对于每个人而言，有些草药可能非常适合，而对些草药不适合。中医草药分别从性质方面来治疗不同类型的失眠。按照中医临床实践，木棒鱼藤被视为治疗失眠的执法主因，它具有调整神经科和精神状态的作用并达到安眠效果，而白术、茯苓、当归被用来治疗肝主睡眠和气不畅的情况。银杏、酸枣仁、桑叶用于改善头晕目眩，失眠的症状。此外，大剂量的枸杞子会对睡眠产生负面影响。

　　除草药外，中医也使用了针刺。针灸可以刺激神经信号并有助于改善睡眠，以及放松身体。在针刺前，针灸师将会评估你的症状和身体状况，以选择哪些穴位以及何时来刺激它们。需要注意的是，任何一种治疗前都应该咨询医生。

　　总的来说，中医可能为那些长期遭受失眠困扰的人提供更有效的疗法，特别是对那些不愿意吃药或需要长期治疗或调节饮食或人体运动的人群。这种方法在季节过渡或紧张的工作压力期间尤其有用。希望本文能够对你的健康有所帮助。

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