失眠难过了怎么办？失眠难过的症状和中医调理方法

来源：全国名中医发布时间：2023-08-02人浏览

导读：

失眠难过是一种常见的睡眠障碍问题，会给人们带来痛苦的体验。人们常常会因为失眠难过影响到每天的工作和生活，而且长期失眠会导...

　　失眠难过是一种常见的睡眠障碍问题，会给人们带来痛苦的体验。人们常常会因为失眠难过影响到每天的工作和生活，而且长期失眠会导致身体亚健康甚至疾病。那么，失眠难过的症状有哪些呢？中医如何调理失眠难过呢？

　　失眠难过的症状通常表现为难以入睡，入睡后易醒或难以睡眠维持时间较短。夜间只能睡短暂的片刻睡眠，甚至无法入睡，睡眠质量极低，白天头晕嗜睡、注意力不集中，情绪低落、烦躁、易怒。失眠难过还常出现于患有抑郁症、焦虑症、神经官能症、慢性失眠症者身上。

　　中医提醒，失眠难过的症状多受情绪因素的影响，包括因工作压力过大、家庭矛盾过多、情感无法排解等引起的焦虑，内分泌失调也是导致失眠难过的重要因素。因此，中医的调理方法是以“安神”为主，具体方法需要在面对不同的病情而采取不同的治疗方法。

　　中医的注册医生建议，在日常生活中应当有规律地锻炼身体，保持健康的心态，精神放松，有良好的睡眠习惯，严格遵循“早上太阳出来了赶紧起床，晚上太阳落下了赶紧睡觉”的生物钟作息制度。在饮食上，要调适身体机能，少吃油腻、刺激性食品，多吃新鲜的水果蔬菜。

　　同时，中医建议可以食用一些补脾养心、安神助眠的药物来辅助治疗失眠难过的情况，副作用小，效果持久。常用的中医药物有黄连寄生汤、安宫牛黄丸、五灵脂、天麻、钩藤等。如果治疗3个月仍出现失眠难过症状，应及时去医院检查，寻求专业医生的建议。

　　总之，治疗失眠难过必须从本质上入手，兼顾生活习惯调整和中医药物治疗。与失眠难过的问题战斗时，树立信心，保持乐观的心态，以掌握病因能较快恢复，回归沉沉的甜美睡眠。

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