高血脂症的自我调节：从生活习惯到中医理疗

来源：全国名中医发布时间：2023-08-02人浏览

导读：

高血脂是指人体血液中胆固醇、甘油三脂等脂肪物质过高的一种病症，常常被认为是心血管疾病的高危因素。如何调节高血脂？从生活习...

　　高血脂是指人体血液中胆固醇、甘油三脂等脂肪物质过高的一种病症，常常被认为是心血管疾病的高危因素。如何调节高血脂？从生活习惯到中医理疗，本文为您详解。

　　生活习惯方面，建议保持良好的饮食结构和饮食习惯。尽量少吃含高脂肪、高热量的食物，如油炸食品、蛋糕、糖果等。应适当补充富含纤维素的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，以减少肠道对脂肪的吸收，降低血脂浓度。正常饮用白开水、淡茶，避免饮酒、吸烟，控制体重、保持适度运动，坚持规律作息等也是有效的调节手段。

　　中医理疗方面，针灸、推拿、中药等中医疗法都可以对高血脂有一定的调节作用。针灸可以刺激某些穴位，促进脂肪物质的代谢和分解。推拿则可以加强身体经络的通畅程度，增加脂肪消耗，调节脂肪代谢功能。食疗方面，中医推荐食用苦瓜、冬瓜、芡实、山楂、枸杞等具有清热解毒、降脂通便作用的食物。同时，在药物治疗方面，中药材也有一定的功效。如山楂、红曲、金钱草、山茱萸等中药可以调节血脂、促进血液循环。

　　高血脂不是一两天可以治愈的病症，长期的自我调节和治疗才能达到良好的效果。总的来说，良好的生活方式和中医疗法一起会对高血脂患者产生不可低估的作用。

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