枸杞为啥喝了失眠？学会正确搭配才能享受好的效果！

来源：全国名中医发布时间：2023-08-02人浏览

导读：

枸杞，是常见的一种中草药。不仅有美容养颜的作用，还有明目、益肝肾等多个功效。而最近，一直有关于枸杞对失眠问题的声音。那么...

　　枸杞，是常见的一种中草药。不仅有美容养颜的作用，还有明目、益肝肾等多个功效。而最近，一直有关于枸杞对失眠问题的声音。那么，枸杞到底会不会导致失眠呢？下面，我们来深入探讨一下这个常见的中草药的食用方式及其对失眠的影响问题。

　　首先，得知道枸杞在中医里面更加注重的是它的“补益”作用。枸杞不是解决失眠的最佳选择，它的功效主要是补气血、滋阴补肾。如果出现了因为肝肾虚导致的失眠，那么此时补肾益精的作用就会起到应有的功效。因此，如果你是由于身体虚弱，或者是因为熬夜过渡而导致依旧无法入眠的情况，可以考虑服用适量的枸杞来起到一定的缓解作用。

　　其次，枸杞如果大量食用也可能会增加你熬夜失眠的风险。像很多人为了明目汉方中医里面经常推荐枸杞泡水饮用，但如果你当天已经有了足够的维生素，在枸杞的滋补之下，会使得人体内过量的维生素C、激素等物质的含量增加，以致会导致失眠。因此，在食用枸杞时，一定要根据自己的实际情况来搭配饮食。

　　再者，如果你想保障自己睡眠的质量，建议搭配枸杞与其他药材一起食用。如加入龙眼肉、枣仁和酸枣仁等，这样既能够充分地起到滋养肝肾、安神定志的功效，同时又能够帮助完善睡眠质量，达到减轻失眠的目的。

　　综上所述，枸杞并不是因为什么时候喝都好，需要根据人体实际情况进行饮用。若是因为熬夜或身体虚弱引起的失眠，适量饮用具有一定的帮助。而大量摄入枸杞则可能使睡眠质量下降。因此，规律作息、放松调整情绪是帮助改善失眠的一个重要的因素。具体而言，建议大家在日常饮食中搭配多个中药材，健康饮食才能更加有效地改善身体不适的情况。

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