如何才能治愈顽固失眠？

来源：全国名中医发布时间：2023-08-02人浏览

导读：

自古以来，睡眠便是人体最基本也是最重要的需求之一。但随着现代社会的快节奏生活，顽固失眠的问题已成为越来越普遍的现象，给人...

　　自古以来，睡眠便是人体最基本也是最重要的需求之一。但随着现代社会的快节奏生活，顽固失眠的问题已成为越来越普遍的现象，给人们的身体和心理健康带来了许多负面影响。那么，如何才能治愈顽固失眠呢？

　　中医认为，失眠的病因与多方面原因有关，包括体质、起居、环境、情志等。而在中医中，可以运用针灸、按摩、草药、心理疏导等多种方法帮助治疗失眠。

　　首先，针灸是中医中常用于治疗失眠的方法之一。针灸针对人体气血流通、脏腑功能调节等方面产生的失调状态，通过针激，恢复身体平衡，达到治疗失眠的效果。不过，针灸治疗因人而异，需要寻找到适合自己的治疗师和针灸师，而且需要坚持一段时间才能见效。

　　其次，通过按摩也是治疗失眠的常用方法之一。中医按摩主要通过按摩治疗穴位，促进气血循环，提高神经系统的调节功能，从而改善人体睡眠质量。按摩方法不仅需要选择适合的穴位和手法，而且需要在适当时间和频率下进行，因人而异。

　　此外，中医中还有很多的草药可用于治疗失眠。比如黄连、酸枣仁、远志、丹参、五味子等天然植物和草药，在服用前需要找到合适自己体质的中医医师进行辨证论治，才能起到最好的效果。

　　最后，治疗失眠不仅要配合针灸、按摩、草药，也需要注意起居规律和心态调节。平时建议养成良好的睡眠习惯，固定室温、减少光线、避免娱乐带来的刺激等等。如果失眠问题依旧困扰着自己，建议及时寻求专业的心理咨询，缓解情绪，使身体得到更好的疏导。

　　总得来说，治疗失眠不应该只是一种单一的手段，而应该是一个综合治疗的过程，需要根据自己的体质和病情选择适合自己的治疗方式。同时，也强烈建议坚持养成良好的生活作息习惯，保持心态平和，才能更好地避免失眠的问题。

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