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枸杞泡茶，缓解失眠的良方

来源：全国名中医发布时间：2023-08-02人浏览
导读：

失眠是一种常见的睡眠障碍，严重影响个人的身心健康。中医认为，失眠多由精神紧张、肝气郁结、心神不宁等诸多因素所致。针对这些...

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，严重影响个人的身心健康。中医认为，失眠多由精神紧张、肝气郁结、心神不宁等诸多因素所致。针对这些原因，人们可以通过中草药泡制茶水对症治疗，其中枸杞在中医疗法中以其安神、益智的功效而闻名。

　　枸杞，又称宁夏枸杞或枸杞子，是一种常见的中草药材，可治疗多种身体不适，包括失眠、头晕、目眩、腰酸、滑精等。枸杞中所含有的多种营养成分，如氨基酸、维生素B1、B2、钙、铁等，极具益处。此外，中医认为枸杞具有养肝明目、滋阴补精、定志安神等功效，更是治疗失眠的绝佳选择。

　　枸杞泡茶是一种制作简单，口感鲜美的中药茶饮。制作时，只需要取数克枸杞放入热水中泡制即可，对于失眠的患者来说，每日饮一到两次枸杞茶，可以有效缓解睡眠问题，同时还能促进身体健康、提高免疫力。

　　总之，枸杞泡茶是中医推荐的一种佳饮，能够有效改善失眠问题，舒缓压力，提高睡眠质量。但应注意的是，不应长期饮用过量，以免产生不良反应。对于长期失眠的患者，最好还是寻求中医师的帮助，根据自身情况进行治疗。在中医的理念下，保持良好的生活习惯、合理膳食、情绪稳定，都是预防和治疗失眠的重要措施。

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