高血压的敌人！这些食物绝对不能多吃！

　　高血压是常见的慢性病，它会大幅提高心脑血管病的发病率，严重时还会引发中风、心肌梗死等疾病，危害极大。除了遵医嘱使用药物来维持血压稳定，平时饮食上也有很多需要注意的。

　　高盐食物是高血压的罪犯之一。较多的食盐过多摄入会促进体内钠离子潴留并对肾脏造成损伤，进而导致血管内皮细胞的损伤和炎症反应，继而发生血压升高。因此，我们应该尽量减少盐的摄入，戒绝过咸的食物。

　　高糖食品也是诱导高血压的重要原因之一。长期过多食用富含糖分的食品容易导致人体内糖代谢紊乱，致使胰腺多次分泌胰岛素等激素，导致高血压和肥胖等症状的发生。因此，在饮食中要控制一些高糖食品的摄入，如饮料、巧克力、蛋糕等。

　　高脂肪食品在长时间吃下去也会引起动脉硬化，继而引发高血压。油炸、烧烤、沙拉酱、奶油等高脂肪食品应该避免大量进食，以免脂肪在人体内粘到血管内壁，引起动脉硬化，严重的话容易发生心脑血管疾病。

　　含咖啡因的饮料同样对高血压不利。饮料中的咖啡因不仅会使人兴奋，使血压升高，而且还会刺激心跳加快，增加心脏负担。长时间饮用含咖啡因的饮料，会导致神经内分泌系统的不断兴奋，使血压长期维持在较高的水平，引起高血压的发生。

　　最后，还有腌制食品也不太利于高血压的人。如腌制的鱼、肉、鸭蛋等，过多食用容易引起人体水钠、钠肥溢出现，导致血压升高。

　　总之，高血压对身体的危害极大，人们应尽量做好饮食的平衡，减少高盐、高糖、高脂肪、含咖啡因的食物的摄入，并多吃新鲜蔬菜、水果、粗杂粮等，以维持身体的健康和稳定的血压状态。