失眠是啥？它的原因和治疗方法都在这儿！

来源：全国名中医发布时间：2023-08-02人浏览

导读：

失眠，是指无法入睡或者难以维持睡眠状态的一种睡眠障碍。常见的症状包括难以入睡、易醒多梦、早醒等。失眠的具体原因是十分复杂...

　　失眠，是指无法入睡或者难以维持睡眠状态的一种睡眠障碍。常见的症状包括难以入睡、易醒多梦、早醒等。失眠的具体原因是十分复杂的，可能与心理、生理、环境等多种因素有关。

　　对于偶发性的失眠病患者，平时有些许调整作息时间、改善睡眠环境等方法都是可以缓解的。但对于长期失眠者，中医治疗是一个不错的选择。

　　中医认为失眠主要与颠簸气血、情志失调、脏腑功能失调等因素有关。在治疗上，中医分别从调整生活作息、食疗、推拿按摩和中草药治疗等方面入手，效果显著。

　　首先，失眠患者要养成规律作息时间，尤其是早睡早起的好习惯，充分照顾身体的代谢规律，保持充足的体力。正确的运动方式，有利于调节身体机能，达到身体强壮的目的，能使失眠患者快速入睡并且良好地保持睡眠状态。

　　其次，饮食起着不可或缺的作用。中医推荐失眠患者可以多食用具有安神作用的食物，如银耳、山药、枸杞子、龙眼肉等等，有助于恢复或增强机体神经调节功能，调节身体状态。但注意减少食用刺激性的食物，如辣椒、咖啡、茶、酒等。

　　最后，针对中医特有的推拿按摩及中草药治疗也被广泛运用。关于中医草药的丰富经验应用，如党参、黄芪、白术、酸枣仁等等，能起到补气、养血、平衡身心等作用，而推拿按摩则能够直接抒解身体疲劳、疼痛，帮助身体松弛、放松并进入睡眠状态。

　　以上是中医治疗失眠的方法。总之，积极健康的生活方式、恰当的睡前习惯与中医药物是治疗失眠症状的优秀选择。在治疗失眠方面，中医提供了自己独特的方案，为治疗失眠症状的人们提供了更多的选择。建议失眠患者可以到正规的医院寻求中医治疗，得到治疗和康复。

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