高血脂怎么办菜单推荐给你！

来源：全国名中医发布时间：2023-08-02人浏览

导读：

近年来，高血脂患者越来越多，中医中药治疗高血脂一直是备受推崇的治疗方法。除了中药治疗外，我们的饮食也可以起到很大的治疗作...

　　近年来，高血脂患者越来越多，中医中药治疗高血脂一直是备受推崇的治疗方法。除了中药治疗外，我们的饮食也可以起到很大的治疗作用。

　　首先，推荐一下减肥类食品，如苹果，西红柿, 思聪红枣, 乌鸡肉, 鱼，藕, 什锦果蔬沙拉等。这些食物饱腹感强, 卡路里低, 可以帮助减肥。

　　其次，患者应该适当增加一些富含omega-3脂肪酸的食物，如鲭鱼、秋刀鱼、三文鱼以及豆腐等。其中，鲭鱼和秋刀鱼是非常好的食品，不但富含omega-3脂肪酸，还含有大量蛋白质，可以满足人体需要。

　　特别提醒一下，患者应该尽量避免过多的烹饪油脂，热量会非常高，而较好的做法是使用橄榄油、芝麻油等。此外，饮食要保持新鲜、清淡的特点，远离过辣、难消化的食物，如辣椒、生姜、花椒等。

　　还有一点需要强调，饮食是治疗高血脂的重点，但是还需要养成一个良好的生活习惯。患者在饮食的同时，应该增加锻炼，保持心态平静，合理安排作息时间，这样才能达到事半功倍的效果。

　　总之，高血脂患者应该合理地选择食物，餐桌上的每一道菜都是治疗的良药，多吃蔬菜、水果、食物富含纤维素、鱼类等，弃掉那些高油高盐，垃圾食品，让身体远离高血脂等一系列的健康问题！

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