饮用过量桑葚导致失眠？中医角度解析

来源：全国名中医发布时间：2023-08-02人浏览

导读：

从早春起，不少大街小巷的果摊悄然添加了新的高档水果——桑葚。因为它有着美味又富含营养的特点，因此已经成为了许多人日常生活...

　　从早春起，不少大街小巷的果摊悄然添加了新的高档水果 —— 桑葚。因为它有着美味又富含营养的特点，因此已经成为了许多人日常生活中的一种新宠儿，甚至还有一些人将它视为解决各种健康问题的良方之一。

　　然而，在过度地摄入桑葚后，有些人会遭受到头痛、失眠等不适情况的困扰，让挚爱桑葚的人们十分纠结。那么，此类情况发生的原因和解决方法是什么呢？接下来将从中医角度进行探讨。

　　1.桑葚的奥秘

　　桑葚的营养成分非常特殊，含有大量有机酸、糖类、纤维素、苦味物质、矿物质和维生素等。其中，维生素C的含量较为突出，活性成分也比较高。

　　2.过度饮用破坏睡眠

　　尽管桑葚有着丰富的营养成分，但它也含有一些较为特殊的物质，例如侏儒桑葚碱。这类物质的口感较为苦涩，存在剧毒。而在桑葚中，侏儒桑葚碱的毒性其实是较低的，一般无法对人体造成直接伤害，只是过量摄入后会影响人体荷尔蒙的分泌，因而可能会造成失眠的情况。

　　3.中医解决问题

　　中医早已有了对于此类问题的解决方法。首先，要注意饮食的平衡，避免偏食某些喜欢的食物；其次，对于特殊情况，也很有必要朝向中医理论一步步探究。例如，在摄入过量桑葚后，中医给出了两种优秀的解决方法：一是服用红枣、山药等具有滋补功能的食材，以达到平衡身体的效果；另一种是从药性的角度进行防治，选择一些具有轻微镇静催眠作用的药物，让身体快速进入到深度睡眠状态，达到醒脑提神的作用。

　　总而言之，桑葚是一种非常特殊的水果，营养丰富，但若是过度摄入，还是可能会导致种种身体问题。中医在单纯的药物治疗难以解决问题时，也提供了非常实用的解决方法，并要求人们在日常生活中多多注意饮食的平衡，避免偏食或过度食用水果造成身体失调。

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