如何缓解阴虚失眠？——中医专家为你详解

　　失眠是许多人生活中的常见问题，它使人感觉疲惫、无力、易怒、注意力不集中等不良反应，并对生理健康产生负面影响。中医理论认为，失眠主要是由于心脾失调、肝郁、阴虚火旺等因素导致的。本文将重点介绍阴虚失眠的病因病机、常见症状及中医治疗法。

　　阴虚失眠的病因病机

　　中医认为，阴虚失眠的最主要病因病机是阴虚火旺。由于现代人对心理压力的日益增加、生活节奏加快、饮食习惯不规律等因素，导致失眠的患者也越来越多。此时，不管是身体的哪个系统，都会受到损害，造成体内的阴精亏损，而相应地阴虚火旺。

　　常见症状

　　1. 夜间睡眠短暂，容易醒来，醒后难以入睡；

　　2. 口干咽燥，口渴多饮，小便短少黄赤；

　　3. 皮肤干燥、头发脱落、指甲脆弱；

　　4. 性欲减退；

　　5. 精神疏松，易怒，注意力不集中等。

　　中医治疗法

　　1. 清热解毒法

　　该方法以清除体内的热毒，增加体内的阴精为主要疗效。治疗者可以口服槟榔逍遥散或白虎汤，消退气阴两虚之燥火，确保身体的相对平衡。

　　2. 益阴生津法

　　益阴法主要是通过中药来调节体内各种阴元素的平衡，促进体内血液流通，从而达到消除阴虚的效果。常用的具有益阴生津功效的药物包括黄芪、枸杞子、麦冬、熟地黄、玉竹、五味子等。

　　3. 换气排毒法

　　通过呼吸操和其他瑜伽体位操，来增强身体的气机流通，提高呼吸结构的协调，从而消除体内的陈旧物质和通便。在排毒过程中，身体的各个系统也会得以修复和恢复平衡，消除身体的失调。

　　在中医治疗中，由于病情因人而异，治疗方式也各有异同。以上介绍的方法作为辅助治疗，需要经过合格中医专家的诊断和指导，在注重辨证论治的基础上，结合患者的具体情况进行治疗。限制思想压力，健康饮食，适度运动，快乐生活，预防失眠是加速阴虚失眠的最佳方法。