喝了抹茶失眠怎么办？中医帮你解决！

　　抹茶是日本茶文化的代表性饮品，不少人喜欢喝。但是，有些人喝了抹茶之后会出现失眠的问题，让人感到困扰。这是什么原因呢？中医认为，抹茶中含有咖啡因和茶碱等成分，如果饮用过量，就会影响神经系统，引发失眠。那么，在喝了抹茶后怎么才能缓解失眠呢？下面，我们来看看中医的一些解决方法。

　　1. 合理用药

　　如果失眠较为严重，可以考虑用一些具有安神补血作用的中药。比如，当归、酸枣仁、柏子仁等都有很好的镇静安神的效果，可以有效缓解失眠问题。但是，需要注意，中药要根据个人情况来用，不能滥用。

　　2. 调整睡眠环境

　　合理的睡眠环境是保证睡眠的重要因素。应尽量保持睡眠环境的安静、舒适、整洁、温馨。在睡觉前放一些芳香剂，如薰衣草，可以有效地帮助人们进入睡眠状态。

　　3. 心理调节

　　对于有些人来说，失眠的原因可能是由于心理压力、焦虑等问题导致的。此时，建议采用一些心理调节的方法，如练习瑜伽、冥想、听轻音乐等，有助于缓解压力，畅快入眠。

　　4. 调整饮食习惯

　　中医认为，饮食中的“五味”关乎五脏，可以调节人的身体机能。失眠者应该少吃一些辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等，多吃一些有助于安神的食物，如糯米、桂圆、乌鸡等。

　　总之，对于喝了抹茶失眠的问题，中医有很多解决方法。在日常生活中，我们应该合理饮茶，控制饮用的量，同时，可以通过药物用药、调整心理、调整饮食习惯等多种方式，缓解失眠带来的不良影响，让大家拥有健康的身体和愉悦的心情。