如何预防春季胃肠疾病？

来源：全国名中医发布时间：2023-07-31人浏览

导读：

人们常说春季是容易得胃肠疾病的季节。春季气候多变，饮食习惯也随之改变，导致很多人胃肠不适，甚至出现拉肚子、胃痛等症状。为...

　　人们常说春季是容易得胃肠疾病的季节。春季气候多变，饮食习惯也随之改变，导致很多人胃肠不适，甚至出现拉肚子、胃痛等症状。为了让大家在春天里远离这些疾病的困扰，本篇文章将介绍一些中医经验，教大家如何预防春季胃肠疾病。

　　1.养成良好的生活习惯

　　春季天气渐暖，人们的大衣慢慢脱去，一些不良生活习惯也会暴露出来。例如，久坐不动、吃饱睡觉、过度消费刺激性食物等。这些不良习惯容易导致腹胀、便秘、腹泻等胃肠问题。

　　因此，养成良好的生活习惯非常重要。每天适当运动，保持良好的精神状态，多吃蔬菜水果和易消化的食品，避免暴饮暴食以及食用过多刺激性食物，这些都能促进消化，预防胃肠疾病。

　　2.注意饮食卫生

　　春天气候湿润，大量的细菌在这种环境下容易繁殖。因此，饮食卫生是预防春季胃肠疾病的重要一环。

　　首先，要选择正规的餐饮场所就餐，避免买一些街边小摊的食品，不食用变质的食品及不规则的竹筒饭等。其次，做好食品的保鲜，避免被细菌污染。最后要洗手、消毒餐具、食品及用具，避免细菌交叉感染。

　　3.调理好肠胃

　　春季的天气湿润，容易导致人体湿气过多，而积湿则会导致胃肠疾病的发生。因此，要多进行清理肠胃的工作。

　　中医的温中消湿茶可以帮助人们清除体内多余湿气。这类茶有普洱茶、绿茶、黑茶、金银花茶等，加入泡姜、加味草果等清热祛湿的天然药材，饮用之后可促进新陈代谢、排出湿气。

　　同时，要避免太寒热的食物。寒性食物如冰镇饮料、酸梅汤、冷饮等对人体胃肠起到多重副作用，不利于肠胃健康。对于胃虚或肠胃不适的人来说，更要远离寒性食品。

　　春季是一个多变的季节，抵御胃肠疾病的方法涉及生活习惯和饮食，这两个问题也是我们最经常面临和最容易忽视的部分。通过以上中医预防春季胃肠疾病的方法，我们可以拉近自己与健康之间的距离，让我们共同维护健康，享受大好春光。

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