瘀血引发失眠，如何舒缓解决？

来源：全国名中医发布时间：2023-07-31人浏览

导读：

失眠是一种常见的病症，许多人面临这样的困扰。人们的睡眠受到外界环境、内部机能和心理因素等多种因素的影响。中医认为，失眠的...

　　失眠是一种常见的病症，许多人面临这样的困扰。人们的睡眠受到外界环境、内部机能和心理因素等多种因素的影响。中医认为，失眠的一个常见原因是瘀血。本文将从瘀血引发失眠的角度入手，为您介绍一些舒缓失眠的中医方法。

　　瘀血是什么？

　　瘀血是指在人体中的血流动不畅，积聚形成的堆积物。中医认为，瘀血阻碍了气血的畅通循环，影响了人体的机能，同时也容易引发各种病症。

　　瘀血引发失眠的原理

　　中医认为，人体脏腑经络相互联络，形成了气血运行的环路，而瘀血阻碍了气血的正常循环，导致各个脏器机能失调，从而导致失眠。

　　如何解决失眠

　　1. 睡前还要放松身心

　　在睡前一小时内，尽量避免过于兴奋和紧张的情绪，可适量进行伸展运动，瑜伽或深呼吸等有助于放松身体和心情的活动，创造一个舒适的睡眠环境。

　　2. 多食柿子

　　柿子有清瘀、通血的功效，有助于减少瘀血。可以用柿子捣成泥，搽在脚底涌泉穴和阴陵泉穴，或食用柿子生，均有助于缓解失眠。

　　3. 可以按揉百会穴

　　百会穴位于头部中央，在发际后开1.5cm处。按揉百会穴有助于清除头部的瘀血，并促进脑部血液循环。可以利用拇指和其他手指轻轻按摩百会穴约5分钟，直到感到头皮发热。

　　4. 使用艾灸

　　艾灸是一种中医理疗方法,可用于疏通经络，舒缓失眠。可以在睡眠前将艾条烧热，再将艾条在人体穴位上烤热。这种方法慢慢地将艾条移动到其他穴位上，能够温暖身体，恢复气血循环，帮助舒缓失眠的症状。

　　总之，失眠是一种常见症状，其中瘀血堆积在身体内部是引发失眠的一个重要原因。采用中医方法，包括放松身心、多食柿子、按揉穴位和艾灸疗法等可舒缓症状，恢复身体的健康状态。通过调整生活方式，合理养生，让我们尽快摆脱失眠的烦扰，重拾良好的睡眠。

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