失眠的类型及对策

来源：全国名中医发布时间：2023-07-31人浏览

导读：

失眠，是指一种常见的睡眠障碍症状，表现为入睡困难，睡眠浅或易醒，早醒或睡眠质量不佳等。据统计，成年人中有30%的人会经历...

　　失眠，是指一种常见的睡眠障碍症状，表现为入睡困难，睡眠浅或易醒，早醒或睡眠质量不佳等。据统计，成年人中有30%的人会经历失眠症状，严重影响人们的身心健康。而其类型多样，有不同的诊疗方法。

　　第一种是神志失眠。表现为心情烦躁，思虑繁杂，或者被吓到，情感过于激动等。建议改变生活作息，如定时作息，适当减轻压力，听轻松的音乐等。若无法缓解，可使用中药调整气血平衡，如黄芪、当归等。

　　第二种是血脉失眠。表现出慢性失眠，常伴随结胁、胸痛等症状，可通过食疗调理，如菊花茶、红枣汤等，或选择一些中药参参祛肝热、清心降火。

　　第三种是胃热失眠。表现为多梦、口干、怕热等症状，可通过中药清热解毒，如黄芩、生地黄等。

　　第四种是肝阳失眠。表现为胸闷、易怒、易哭等情绪异常，可通过中药平肝降压，如羚羊角粉、龙骨等。

　　第五种是肾虚失眠。表现为多梦、失眠、健忘等，可通过合理的作息和食疗，如熬鸡蛋汤等改善。若有需要，可使用益气健脾、温补肾阳之药物，如人参、淫羊藿等。

　　总之，失眠的原因有很多，针对不同类型的失眠，治疗方法也是大相径庭。在日常生活中，根据个体情况选择合适的调节方式，或者寻求专业医生的指导，对于解决失眠问题会有很大帮助。希望广大人们更好地了解失眠的类型，并根据个人情况进行制定合理的解决方案。

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