失眠久了会有哪些症状？中医帮您解惑

来源：全国名中医发布时间：2023-07-31人浏览

导读：

对于很多人来说，失眠不仅仅只是一种过渡现象，而是成为了一种长期的恶习，身体各方面状况也都受到了不同程度的影响。在严重的情...

　　对于很多人来说，失眠不仅仅只是一种过渡现象，而是成为了一种长期的恶习，身体各方面状况也都受到了不同程度的影响。在严重的情况下，失眠会严重地影响人们的身心健康，需要及时采取对应的措施加以改善。

　　失眠久了会影响你的精神状态。失眠患者会因为睡眠不足而感到疲劳，头痛，注意力无法集中，情绪不易控制等。长期的睡眠障碍会让人乏力，不能集中精神工作，甚至会因为情绪的波动而出现各种身体不适的状况。

　　失眠还会影响你的生理健康。睡眠不足会使人的生理功能紊乱，影响免疫调节功能，影响激素分泌等各种生理过程，从而影响到人的健康。失眠不仅会对人的免疫力造成影响，还会反馈到人的身体，引起内分泌、消化、循环等系统的失衡。

　　失眠还会对人体的皮肤健康造成影响。睡眠充足才能使皮肤得以休息，失眠则会使皮肤变得枯黄、暗沉，出现皱纹、痘痘和眼袋等问题。睡眠不足还会引起水分不足，增加皮肤干燥的机率，导致发炎反应加重等情况。

　　面对失眠，中医有多种方法可供选择。通常，中医大夫可能会建议患者通过调整生活习惯来缓解睡眠问题。例如，睡觉前可以泡脚或进行冥想习相，促进放松心情，缓解疲劳等。同时，中医还建议可以改变饮食习惯，适当饮用一些帮助缓解身体疲劳的食物，如绿豆、山药、香蕉、百合、鸡汤等。

　　总之，失眠可能会引起诸多身心不适，而积极寻求中医调理或诊断缓解失眠问题则是非常有必要的。希望本篇文章能够帮助大家通过了解失眠的症状及其产生的原因，从而更好的采取相应的自我调解措施，维护良好的身心健康。

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