怎样约束你的晚上？来，给你详解5种失眠障碍类型

来源：全国名中医发布时间：2023-07-31人浏览

导读：

随着社会生活节奏的加快和压力的不断增加，越来越多的人面临睡眠障碍，而其中最为普遍的一个问题就是失眠。失眠是指难以入睡或者...

　　随着社会生活节奏的加快和压力的不断增加，越来越多的人面临睡眠障碍，而其中最为普遍的一个问题就是失眠。失眠是指难以入睡或者不易持续入睡，影响睡眠质量导致身体和心理出现不良反应的一种睡眠障碍。失眠对人的健康会造成非常大的影响，如果不能及时得到有效的治疗，严重的后果将很难承受。那么产生失眠障碍的原因有哪些呢？

　　失眠的常见原因因素有很多，包括心理压力、情绪不稳定、身体不适、生活习惯不良、药物依赖或者药物过敏等。失眠的其成因十分复杂，没有一种精确的解决方法，想要做好失眠的治疗需要考虑到患者的具体情况，从中筛选出最为合适的治疗方案。针对失眠不同的程度和类型，中医提出了不同的治疗方式。下面就针对一些比较常见的失眠障碍类型进行简单介绍。

　　1、入睡障碍型失眠症患者往往会体验到入睡难，或者入睡后发生中途醒来的情况，导致睡眠总时间明显减少，致使白天出现困倦和疲劳等情况。中医主张采取一些协同措施，如草药调理、夜睡调整、按摩等方法的综合性治疗，同时在睡前最好避免饮茶、咖啡等刺激性食物和饮料。

　　2、早醒障碍型这一类型的失眠主要表现为难以进入梦境，或者在夜晚中途醒来，然后难以重新进入梦境。如果长期出现这样的情况，除了协调自己的睡眠习惯之外，还应该及时寻求专业的治疗。针对这类失眠患者，可以采用中西医结合治疗的方式，其中包括生物反馈技术、草药治疗、穴位按摩等。

　　3、慢波睡眠障碍型慢波睡眠障碍型的失眠主要表现为睡眠总时间长但不回眼和短暂醒来及早早醒证。中医不仅推荐了合适的饮食和起居调理，还应该多进行户外活动，增加身体的锻炼量，同时也需要注意在睡前的放松和冥想等因素，以便于提高自己的睡眠质量。

　　4、周期性失眠障碍型周期性失眠障碍型的失眠，往往在周期性发作，相对比其他失眠和较为有规律。中医主张可以通过体育锻炼、逐渐减轻压力、合理的科学饮食等方法来解决这种问题。同时在生活方面，在失眠采取合适的方式来进行放松和娱乐，例如学习新事物，参加社交团体等，也可以缓解失眠障碍的症状。

　　5、睡眠呼吸暂停综合征睡眠呼吸暂停综合征是一种常见的呼吸系统疾病，在夜晚的时候呼吸停止或缓慢，导致身体睡眠质量降低受影响.这种疾病主要采取药物治疗，例如霍乱特压制药物等。

　　总之，对于失眠患者而言，在进行治疗的过程中，要根据自己的具体情况，选择一种最为合适的治疗方案。同时我们要通过调整生活饮食，增加运动量等方式提高身体免疫力，进而达到缓解失眠的效果。希望本文能够对您了解失眠有所帮助。

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