茉莉清茶真的能治失眠吗？怎么喝才有效？

来源：全国名中医发布时间：2023-07-31人浏览

导读：

对于失眠这种症状，不少人都会感到比较困扰，除了运动、食物和睡前放松等方法，不少人也会选择喝中药茶来缓解。而茉莉清茶则是其...

　　对于失眠这种症状，不少人都会感到比较困扰，除了运动、食物和睡前放松等方法，不少人也会选择喝中药茶来缓解。而茉莉清茶则是其中一种受欢迎的选择，它除了香气怡人之外，还能够帮助舒缓情绪，有助于改善失眠的症状。那么茉莉清茶到底是否真的能治失眠呢？接下来，我们就一起来看看吧。

　　茉莉清茶是一种以茉莉花为主要原料，加入清茶和其他配料制作而成的茶饮。在传统中医理论中，茉莉花被认为是能够具有镇静、安神和舒张血管的作用，有助于缓解内心的紧张不安，从而有助于改善失眠、偏头痛等症状。此外，茉莉花还被认为有促进消化、清热解毒等功效，可以提高人体免疫力，有效预防感冒等常见疾病。

　　那么怎样喝茉莉清茶才能达到治失眠的效果呢？下面一起来看看使用方法：

　　1. 注意饮用温度

　　热饮不能立刻喝，应等待凉至适宜温度，建议控制水温在80℃左右，防止对人体产生刺激性反应。

　　2. 制作方法

　　首先，在水壶中烧开水，然后将茉莉清茶放入杯中，注入热水，待茶叶自然沉淀后可以饮用。

　　3. 茶的用量

　　一般来说，每次用茶叶3克，用热水冲泡即可。

　　4. 喝茶的时间

　　每天的饮茶量不宜过多，一两杯为宜，其最佳饮用时间是在睡前1-2小时内。

　　总体来说，茉莉清茶能否有效治疗失眠，是要看个人的身体情况而定的，如果你只是偶尔失眠，那么可以考虑喝喝茉莉清茶缓解。但是如果你失眠已经比较严重，建议尽快去医院就诊，寻求专业医生的建议。

　　当然，茉莉清茶的食用方法也并非万应灵丹，如果有过敏史、妊娠或患有心、肝、肾等疾病的人不宜频繁食用。此外，不要在临睡前饮用过多的茉莉清茶，以免导致膀胱充盈，影响睡眠质量。

　　总之，茉莉清茶虽然不能像药物那样彻底治愈失眠，但对于缓解病症，调节心情，提高免疫力等都有一定的帮助作用，也是一种非常健康的饮品选择。

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