糖尿病应多吃粗粮，保健中医妙方

来源：全国名中医发布时间：2023-07-31人浏览

导读：

糖尿病是一种常见的慢性病，患者的饮食调理对控制病情起到至关重要的作用。中医认为，糖尿病主要是脾胃功能失调所致，所以在日常...

　　糖尿病是一种常见的慢性病，患者的饮食调理对控制病情起到至关重要的作用。中医认为，糖尿病主要是脾胃功能失调所致，所以在日常饮食中应该多吃粗粮，以起到保健作用。

　　粗粮是指未经加工的谷物，比如糙米、玉米、高粱、小麦等。这些食物具有多种营养成分，如纤维素、膳食纤维、维生素、矿物质等，可以帮助身体排除多余的热量和废物，在保证营养的同时，起到减肥、降血糖、降血脂的作用。因此，糖尿病患者应该优先选择粗粮作为主食。

　　早餐可以选择玉米粥、黑米粥或燕麦粥等。这些粥类食物不但营养丰富，而且可以缓解由糖尿病引起的消化不良、胃肠道炎症等问题，同时还可以帮助清除体内的毒素和废物。午餐和晚餐可以吃糙米饭、全麦面包或小米粥等粗粮食物，配以炖菜、水煮蔬菜等方式，既可保证足够的热量，又能满足膳食纤维的需求。

　　此外，中医还有一些对糖尿病治疗有意义的膳食妙方，可以与摄入粗粮相结合，起到更好的保健作用。例如，菊花茶可以清热解毒、利尿消肿，对预防尿病肾病有明显的作用；紫苏叶可以清热解毒、降血压，适宜心血管疾病、糖尿病、高血脂等患者饮用；苦瓜具有清热解毒、降血糖、降血脂、润肠通便的功能，是糖尿病的理想蔬菜之一。

　　总之，糖尿病患者应该更加注重日常饮食的调理，多吃粗粮、少吃油腻食物，可以起到减轻病情、保健身体的作用。同时，注意饮食卫生和规律饮食也是十分重要的。如果遇到饮食问题，请及时找医生或营养师咨询，进行科学的饮食调理。

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