鸡蛋吃多了会得痛风么嘛？中医帮你解答

来源：全国名中医发布时间：2023-07-29人浏览

导读：

鸡蛋是人们日常饮食中的常见食品，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养素。但近年来，人们对于鸡蛋是否有痛风的危害产生了疑惑。那...

　　鸡蛋是人们日常饮食中的常见食品，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养素。但近年来，人们对于鸡蛋是否有痛风的危害产生了疑惑。那么，鸡蛋吃多了会得痛风吗？今天，我们就来听听中医专家的解答。

　　首先，我们需要了解什么是痛风。痛风是一种代谢性疾病，主要是由于尿酸代谢异常，导致尿酸过多，积聚在体内形成尿酸结晶，在关节和软组织中引发炎症反应，导致关节肿痛、发热等症状。而鸡蛋是富含蛋白质的食品，其能否引起痛风主要是与蛋白质摄入量有关。

　　其次，中医认为，鸡蛋确实含有较高的蛋白质，而蛋白质在消化过程中会生成尿酸。因此，过量的鸡蛋摄入会增加体内尿酸的含量，从而带来痛风的风险。尤其是对于已经患有痛风的患者来说，应当避免过多的鸡蛋摄入，以免加重病情。

　　但是，这并不意味着鸡蛋不能吃。中医认为，适量的蛋白质是人体所需要的，而且鸡蛋中还富含维生素B2、B6、B12以及磷、钾、锌等多种矿物质，也是不可或缺的营养素。因此，正常人群在日常饮食中适量食用鸡蛋，不会对健康造成损害。

　　那么，具体的摄入量应该如何掌控呢？根据中医的建议，每日饮食中应该摄入的蛋白质含量大约为每公斤体重0.8克，成年男性每天应摄入90克蛋白质，女性则应摄入75克蛋白质。而一个鸡蛋平均含有6克左右的蛋白质，因此一天食用1~2个鸡蛋是适宜的量。

　　另外，需要注意的是，痛风患者平时不仅要合理控制蛋白质的摄入量，还要少吃富含嘌呤的食物，比如腰果、鹅肝、鲍鱼等。对于已经患有痛风的人来说，还需要在医生的指导下，配合适当的药物治疗和饮食调理。

　　在饮食方面，中医强调的是平衡和适度，适量食用鸡蛋是没有问题的。但对于痛风患者来说，应注意饮食调理，避免过多摄入高嘌呤食物和蛋白质，从而预防病情加重或复发。

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