咳嗽祛痰，中药熬汤！——从食材到配方详解中草药的功效

　　咳嗽是一种常见的症状，通常是由于上呼吸道感染引起的。咳嗽不仅让人感到不适，还会损害声带和肺部组织，因此被誉为“百病之源”。许多人会选择喝一些中草药汤来缓解咳嗽。那么，通过咳嗽能煮什么来喝呢？接下来让我们详细了解一下。

　　首先，我们来看看中药汤中使用的食材。常见的中草药食材包括杏仁、沙参、枸杞、百合、芦荟等，这些食材都具有祛痰、止咳功效。其中，杏仁能润肺止咳、清肺热，沙参能清肺润燥、平喘息，枸杞能平肝明目、补肾益精，百合能清肺润燥、清心安神，芦荟能清热泻火、润肠通便。

　　接下来我们来介绍几种中药汤的配方及功效：

　　1. 枸杞菊花茶：将30克的枸杞和10克的菊花用开水泡开，每天早晚空腹喝，调理肺脏、提高免疫力。

　　2. 五味子茶：将5克五味子、10克杏仁、5克沙参、5克百合、20克冰糖等放入煲中煮沸，然后将杏仁去皮炒香，再加入鸡蛋清后即可饮用。此汤可止咳化痰、润肺止咳、清热降火。

　　3. 桂花小米粥：将适量小米和桂花煮成粥，早晚空腹饮用。此汤可润肺化痰、清肺止咳、清心安神。

　　总之，中药汤调理肺脏是非常有效的。在喝中药汤时应根据个人实际情况来选择，如果病情不太明确，建议咨询医生或中药师。除了喝中药汤之外，还应加强日常护理，注意健康饮食、适度运动、保持良好睡眠等。生活习惯的调整也十分重要。只要保持健康的生活方式，我们的身体才能拥有更好的自愈能力。（参考文献：Chen et al., 2020; Hu et al., 2021）